练拳不练功，终成空谈。功夫的精髓在于桩功，这是太极拳的基础，也是武术中的根本。桩不仅仅是一根树干被锯断后的残余部分，而是在武术中指的是稳固如同树桩一般的站姿。

任何一门拳种，只有扎实的站桩功才能在对手变化无穷的情形下保持平衡和重心，不偏离自己的内力。在这种状态下，可以达到意行气、气推动内力的境界，即使面对强敌也能静如松动如水，自如而立。

因此，练习站桩时，要像树桩一样坚定不移，无论意念、心态、四肢还是躯干，都要通过长时间的放松和整合，达到忘我境界，使身体与地连为一体。当对方攻击时，就像打击或推撞在坚硬的树桩上，没有力量可以撼动你。

然而，一些人反对练习站桩，因为他们从未真正尝试过或者不知道什么是真正的站框。在与人交手时，他们往往首先用手去接触对方，而不是理解到手只是内力的体现，而真正控制一切的是躯干中的气海和大脑意识。

因此，每个稍节部位都需要支撑和扩张力量，这只能通过不断训练站框来获得。由此可见，站在太极拳之初，就必须苦练这项基本功。这包括各种独特风格，如无极、三元、二起式等，以适应不同层次的人群需求。

对于初学者来说，无需追求架子过低，只需保证身体中正、心态放松，让每一个部位逐渐放松至脚底甚至入地三尺，然后通过意念进入忘我境界，将整个身子紧密结合在地面上。这需要耐心和毅力，但最终会形成稳固不可摧弃的地基，为后续学习其他技巧奠定坚实基础。