练拳不练功，终成空谈。太极拳的精髓在于桩功，这是所有武术的基石，也是提升内力的根本。何为桩功？它源自树桩，人立如树，稳若磐石。只有通过长时间的站桩训练，可以使人达到意气合一，以气推动内力，使身体轻松应对任何攻击，从而达至静坐中动作自然、水流般柔和。

然而，即便如此，一些武者仍然忽视了站桩功的重要性，他们习惯于用手接招，而非以躯干主导内力。这导致他们在实战中难以保持平衡和稳定，因为他们没有掌握如何将整体力量集中到核心之处。

为了提高站桩技巧，有多种形式可供选择，无极桩、混元桩、三元框等，但初学者应从基础入手，不必急于追求架子低或花哨技巧。关键是保持身体中正，心态放松，让意念深入地融入每个关节，使整个身躯与地面紧密结合。在久远的修炼过程中，当人的意志与物质完全统一时，便能达到忘我境界，成为一个不可撼动的人类树根。

站在这坚固的地基上，我们才能真正开始探索太极拳以及其他武术的奥秘，为未来的修行打下坚实基础。此外，对于那些认为站框无用的人来说，他们可能还没有真正体验过其魅力所在，只有亲身体会后，才能理解其不可替代的地位和价值。