要发挥“内劲”，首先需练习内功，而练习内功的主要方法是培养内气。经典著作指出：“内功之传，脉络甚真。不知脉络，勉强行之，则无益而有损。前任后督，气行滚滚。井、池双穴，发劲循循，千变万化，不离乎本。得其奥妙，方叹无垠。”这段文字明确了太极拳的内在特点，并贯穿于日常练功中，要“立身中正，放松肩胯，洗心涤虑，意注丹田”。通过这种方式，从丹田发出力，在体内通过肢体协调的运行整合，最终使全身之力瞬间整合后发出。

简而言之，这种太极拳中的“内劲”是一种全身高度协调的运动，它包括精神、意念和呼吸，在瞬间爆发出来的一种能量，是精、气、神相凝聚的一种完整力量。在推手实践中，我们需要运用虚实开合和螺旋缠绕的技巧，以及引化打结合等策略，以轻柔重刚齐发的手法控制对方重心，使对手失去平衡。此外，“内劲”也是灵活善变的，上下相合、刚柔虛實必须兼备。在推手与实战技击中才能充分展现其积极有效的作用。

在与许多太极拳爱好者交流时，有些朋友提到陈式太极拳如何正确发力的问题，他们表示：“练桩时感觉浑身有劲却使不出来，即使发出来的是干巴巴的，没有真正意义上的‘內氣’。”为了解决这一问题，我们需要重新审视自己的练习方法，并将其融入到日常生活和训练当中。

一方面，我们需要了解人体经络系统及其走向，因为这些信息对于学习和掌握正确姿势至关重要。一旦理解了这些基本原则，就可以更好地进行身体部位之间协调性的训练，以达到一种流畅且高效的地步。

另一方面，将内部动作与外部形式统一起来同样重要。这意味着我们需要从一个更加全面和深层次上来理解每个动作背后的含义，而不是仅仅表面的模仿或机械复制。如果能够做到这一点，那么我们的实际操作就会变得更加自然，也会更容易实现想要达到的效果。

总结来说，无论是通过修炼气血还是通过调整姿势，都不能忽视了以意为导向的心理状态，因为它是整个过程中的关键因素之一。当我们能够将所有元素（即意念、呼吸以及具体动作）融合在一起时，那么我们就能够真正地进入那种被称为“无形”的境界，从而获得真正意义上的轻功飞升感受。