练拳不练功，终成空谈。太极拳的精髓在于桩功，这是武术中站桩的基础和关键。桩功如同树桩，扎根三尺而不动。任何拳种，只有立足于扎实的站桩才能保持重心，不偏离。

通过长时间的静化和松沉，整体劲力可修炼出，如同一根无法撼动的地树桩一般。在推手时，即便对方攻击身体各部位，也能稳如山岭。

然而，一些人反对练习站桩，因为他们未曾亲身实践或不知其妙处。因此，他们在与人推手时，以手接触对方，而忽视了躯干气海与意识控制中心大脑之重要性。

每个稍节需要支撑和扩张力量，而这些力量来源于躯干。当躯干支撑力不足时，无论如何也不能产生抗争能力。此外，躯干的支撑力只能通过坚持不懈地站框来获得，因此站框工不可替代。

学习太极拳应首先苦练站框工。初学者可以从无极、混元或三元等不同的训练方法开始，对追求深入的人来说，可以选择更复杂一些的技巧。但关键在于身体中正、放松心态、意念随着逐渐放松到脚底甚至地面深处，并且达到忘我境界，使整个人如同一个肉体与地相结合的一体。

只有这样，才能稳固基本功底，为后续学习太极及其他拳种打下坚实基础。此乃武术修炼之要旨也！