太极拳内劲之谜，如何揭开其神秘面纱？答案在于整合的奥义。若非走上整合的道路，内劲永远难以显现，内功也将一去不复返。太极拳若无内劲或内功，便陷入假象与病态，不得享受太极真髓。

要行走这条路，我们需遵循几则心得：

首先，要明确意念主导一切，无论是整合还是运转，都需意念为王。在似有而非有之间寻找平衡，这是一项持续探索的过程。如果过分执着便失去了自由，如果不够集中便会迷失方向。习练者常见的问题是心散乱，因为外界干扰和杂念缠绕，使人难以专注。因此，调伏心境成为了整合内劅关键。

其次，从局部到全身，再到周身，是一种逐步积累的过程。初学者的力量如同一盘散沙，每个部分都需要水泥般的调整，以使它们融为一体。这就好比在飘泊中的力量中加入了凝固剂，使其成为坚实的内劅。一旦形成定势，便可称之为动力定型。而不是试图一下子解决全身问题，因此我们应逐点、逐线、逐面，最终达到体层。

再者，从手部开始训练也是一个理想起点。当我们进行掤捋挤按四正采时，我们应该让意念贯穿整个手臂。此前已有的武学家们，如《十八诀》所述，每一步都紧密相连，与手部息息相关，而杨振铎先生提到的“抻出肘尖”、“空出胳窝”等，也都是从不同角度阐述了手部整合的手法。

最后，要让意气流通自然地化作内部气息运行。这只是一个工具，当意志达到外界，气息充盈于身体内部，此时，在肉体间自由流转，便能自然而然地展现出自在与神奇。不必刻意引导，但结果却如同天赐一般，这便是所谓“出神入化”，达到了高超境界。

此外，还有一种方法，即通过穴位点来修炼经络系统至神经末梢。这是一个捷径，只需几个主要穴位，就可以通达千数经络、百条通道以及数万公里毛细血管微小空间。而这些微观结构构成了我们的身体，并且我们的意识能够瞬间触及亿万数量级的事物，所以通过意识来契合和调动这些微观结构就是一种有效方式。此法从百会、命门、大椎等重要穴位切入，可以使五脉七轮圆满运转，为后续完整网络系统奠基，然后借助自身网络，将力与气融会，使整合作用形成不可阻挡之势。