从浮萍的生长法则谈起。它在水中游荡，似乎微不足道，但能够抵御任何挑战，最终仍能维持其存在。根茎深植于泥土之中，而叶片却轻盈地飘扬于水面上。这正是太极拳中的精髓——坚实的根基和灵活的应对技巧。

练习太极拳时，我们必须确立稳固的基础，就像“其根在脚”所述。在多年的修炼后，我们才能在推手和走架中表现出流畅自然，如同浮萍草一般，不受打击影响。特别是在进行高级别的推手时，如同踩浪花般敏捷，我们需要具备坚韧不拔的心志和稳健的根基。

当我们行拳或推手时，脚部是我们的根本，腰胯乃至丹田也是重要支撑点。其他各部位也同样不可忽视，只不过前两者更为关键而言。脚跟尤为重要，它承载着整体平衡与力量。当我们通过意念来控制身体时，即可实现“用意不用力”的境界，从而保持重心平衡，不易被对方牵引。

无论走架还是推手，都要达到松柔至关节、韧带、肌肉、骨骼及皮肤的一致性，让它们呈现既有弹性又有连贯性的状态，这样才能激发大脑神经系统，使精神焕发，同时保持清醒头脑和快速反应能力。当我方获得机遇并占据优势时，也要试探对方，以避免过度自信；反之，当我方处于劣势时，要接受对方攻击，并随机应变以转化成优势。此刻，全身合一，无论是集中力量还是分散应对，都需迅速适应变化。

真正理解“舍己从人”的道理意味着，当对方攻击某个身体部位，我就给予相应部分，以示尊重。如果对方想要我的皮肤，我就给予皮肤；如果他们想要我的肌肉，我就给予肌肉；如果他们想要我的关节，我就给予关节。但这仅限于被攻击之处，对未被触及的地方绝不能妥协。而且，在整个过程中，我始终要保持防守状态，拥有一定的内力以保证平衡状态。一旦对方进攻局部，我会欢迎并完全接受，然后利用这一机会进行反击，以礼相送，并顺势出击，最终达到无往不胜的地步。

太极推手最核心的是懂得“听劲”。没有听劲，那不是真正的太极推手。“听劲”并不指耳朵感知，而是一种通过身体接触感受到敌方动作方向、角度、力量以及速度。我首先要接纳，然后稍微让步，一瞬间了解对手，再根据情况正确回击。在顺利的情况下迅速还击以获胜，这便是有效运用的“听劅”。

随着日积月累的练习，我们能够逐渐领悟到这种感觉，最终达到一种超脱凡尘，“阶及神明”的境界。在此过程中，我们不断调整自己的姿态与动作，使每一次互动都显得恰到好处，无懈可擊。