欲发“内劲”需先练内功，而练内功的主要方法是练气。脉络为内真气运行的轨道，练气不懂脉络的走向，盲目行之，有害无益。或许所学专业是医学的缘故，我在给学生上课时也不时利用所学、从西医和中医学方面指导学生行功走架、调节气息。

一、经络走向与气血运行的关系

人身的经络系统是由经脉、络脉及其连属部分构成的。其中最根本的是任脉与督脉，太极拳大师陈小旺先生授课时也注重强调了任、督两脉在练功时的重要性。

二、身法整合与内劲形成

了解了经络、气血走行及分布后，也只是练内劵的一个先决条件，特别是在习練陳式太極拳時要牢牢掌握其要領，如「立身中正」、「沉肩坠肘」、「松胯圆裆」等等。

三、实战技击中的应用

柔中有刚为弹劲，刚中有柔则为韧劍。所以，我们必须学会将这两种力相结合，以达到弹性的韧性。这就是太極拳套路與推手相結合所產生的和獨特的一種力。在推手時，如果單純從觸覺靈敏而缺乏這種浑厚輕靈內力的話，即使已經做到了一身備五弓，也仍然無法將對方引進而不能退去，這就是「引之即來，不得不來」的妙境。

總之，要想發揮出有效果的人體內外力量，就必須把內氣與外形統一起來，使它們成為一個不可分割的一體。在這樣的情況下，你就能夠在任何情況下都能適應和反應，這才是真正的人體運動藝術精神。而這一切，都源於對自己身体内部動態和外部形态進行精確控制，以及如何將這兩者融為一體以達到最佳效果。