从浮萍的韧性谈起。它在江湖中如同不值一提的小草，但它能忍受任何冲击，最终仍然能够生长，根茎深埋于泥土之下，叶面却始终向阳而生。关键在于其坚韧的根基，所以才能始终保持稳定与成长。练习太极拳，我们也需有类似的根基，即“其根在脚”。经过多年的修炼后，我发现无论是行走、推手还是其他动作，都能够像浮萍一样，灵活且不易被打倒。这是一种高级别的技巧，需要有稳固的基础和坚定的意志才能达成。

当我们进行行拳或推手时，以脚为根本，其次是腰部和丹田。其他各部分都重要，但前两者更为关键。而脚跟则是最为重要的一环。当我们的意志控制和调节时，我们就能达到“用意不用力”的境界，这样我们的身体就会保持重心平衡，不容易失去方向。

走架和推手都要使劲至关节、韧带、肌肉、骨骼以及皮肤，使其变得松软又紧致，就像是可以分离又能合并一体，从而达到大脑神经系统的精神焕发，同时保持清晰头脑和敏捷反应。当我方掌握了机遇并处于优势时，也要试探对方，不断变化以应对各种情况。我方也必须随机应变，在我方没有机会的时候，要接受对方接触我的部位，并做到沾粘连随，不会丢掉顶点。此外，也要随机应变，以转化为得势。在顺着对方背后的情况下，当确定可以进攻时，全身关节、肌肉及韧带将汇聚成为一个整体，或连接成线条集中力量，一击即中，无往不利。

真正理解“舍己从人”，意味着当对方攻击某个身体部位时，如果他们想要皮肤给皮肤，肌肉给肌肉，关节给关节，或骨骼给骨骼，那么我们应该提供相应的部分。但这仅限于对方已经接触到的区域，而对于尚未接触或未被攻击的地方，则绝不能轻易让步。此外，我们仍需维持良好的防御状态，有拥挤、中定等技巧，以确保良好的平衡状态。如果他进攻我的局部，我会欢迎他们，就像邀请人进入自己的卧室那样开放地接受他们，并吸收并化解这些力量。当他们退缩回去，我也以礼相送，然后顺势出击，如机关枪般连续不断地扫射出击，从而达到无往不胜的地步。

太极推手要求理解“听劲”。如果没有这个概念，那么根本不是太极推手所讲述。“听劲”并不意味着依靠耳朵来感知，而是在通过身体表面的感觉——甚至汗毛——来感受到敌人的力量方向速度。这让我能够迅速准确地了解他的动作，并做出正确反应。在顺着对方面的情况下，当我立即还击敌人便能获胜。

通过有效正确的手法练习，可以逐渐学会如何听劲，最终达到一种超越常人的境界，即所谓“阶及神明”的境界。