从浮萍的韧性谈起，它在水面上游荡，似乎无足轻重，但能够抵御任何挑战，最终仍能维持生长。其根深入地下，叶blade总是向上生长。关键在于它有坚实的根系，这样才能始终保持不倒。

练习太极拳时，我们要像浮萍一样，即使走动或推手也要保持平衡，就像拳经中所述：“其根在脚。”经过多年的练习后，双脚便可以平稳地滑行在地面上，如同浮萍草般灵活而不易被打破。这是一种高级的推手技巧，只有拥有稳固的基础和坚定的意志才能够实现。

当我们进行拳法或推手时，以脚为中心，其次是腰部、胯部或者丹田其他部分也很重要，但前两者尤为关键。脚跟至关重要。此外，还需依靠“意”来控制和调节，以达到“用意不用力”的境界。只有这样，推手才能保持身体的平衡，不会失去方向。

走步、推手都需要使全身肌肉松弛到达关节、韧带、肌肉骨骼皮肤层次，与周围环境融合，同时又保持弹性，这样才能让大脑神经系统得到充分发挥，保持清醒头脑和敏捷反应。当我方获得机遇并掌握优势时，也要试探对方，不断变化以应对不同情况。在我方未获得优势时，要接受对方接触我的部分，并随之应变，以转化为取得优势。在顺着对方势力移动并确定攻击机会时，全神贯注，将所有关节、肌肉与韧带结合成一个整体，或连接成一线集中力量，一击定敌，则力量不可挡，无坚不摧。

真正理解“舍己从人”，意味着当对方攻击某个身体部位时，我方应该愿意提供相应部分。如果对方想要皮肤给皮肤，要某块肌肉给予，那么我就提供；如果他想要某个关节或骨骼，那么我就会提供。但这仅限于对方已经接触到的身体区域。我绝不会主动提供未被攻击过的地方，同时必须维护防守状态，有着拥劲、中定劲始终保持良好的平衡状态。当他退缩返回，我则以礼相送，再出击，使之顺其自然地迎接攻势，如机关枪般连续不断地扫射出去，从无往而不胜。

太极推手必须懂得“听劲”。如果没有听劲，那根本不是真正的太极推手。“听劲”并不通过耳朵感受，而是通过身体每一寸皮肤甚至汗毛感受到敌人的触碰，从而判断出他的方向、角度、力量及速度。我首先要接受这一点，在瞬间清楚了解对手，然后正确应对。在顺着对方面临的情况下，我立刻还击以获胜。

通过有效且正确的拳架和推手练习，我们最终将学会如何听到这个内在声音，让自己达到更高层次——即“阶及神明”的境界。