从浮萍的韧性谈起，它在水面上游荡，似乎无足轻重，但其坚韧的根系使它能够抵御任何打击，始终保持生长。太极拳中的“根”同样重要，练习者需要通过脚感受地面的力量，就像浮萍一样，不被外界影响。

太极拳的推手和防身技巧要求练习者拥有稳固的基础和坚定的意志。脚跟是控制身体平衡的关键，而腰部、丹田等部位也是不可忽视的支点。当进行推手时，要以松柔为主，让身体如同松软又不失弹性的浮萍般灵活多变。

在与对手交互时，要学会“舍己从人”，即当对方攻击时，无论是皮肤、肌肉还是关节，都要愿意给予，这是一种大气度。而对于未被攻击到的部分，则应保持警惕，以中定劲保护自己。在退敌进攻后，可以顺势出击，如机关枪般连续发力，达到无往而不胜之境。

太极推手中，“听劲”的能力至关重要，不仅不能用耳朵去闻，还要通过皮肤甚至汗毛来感受到对手的动作，从而准确判断方向、角度、力量和速度。在有效正确的拳架和推手中不断实践，最终可以达到“阶及神明”的境界。