从浮萍的智慧启示我们，尽管它看似微不足道，却能在水中生存并繁荣。其根系坚固，是它屹立不倒的秘诀。太极拳中的“脚为根基”便是类似的理念，它强调了稳固和坚韧对推手和防身技巧的重要性。
练习太极拳时，我们要像浮萍一样，保持灵活与适应力，即使面对各种挑战，也能平稳地漂浮于世间。在高级别的推手技术中，如同在浪花上滑行，我们必须有着扎实的基础和不屈不挠的心态。
当我们进行拳法或推手练习时，脚作为支撑之本，对腰部、丹田等其他部分也至关重要。每一部分都扮演着不可或缺的角色，但前两者尤为关键。脚跟则是最不可忽视的一环，而意志控制则是实现“无用而有功”的关键所在。
走架和推手要达到松柔状态，让关节、肌肉、骨骼与皮肤融为一体，使整个身体如同松动却又紧密相连。这要求大脑神经系统保持清醒与敏锐，当机遇到手时，要及时探索对方，同时准备随机应变。在无法获得优势时，要接受对方接触，并随之调整；反之亦然，只有这样才能转败为胜。
真正达到了“舍己从人”的境界，就是当对方攻击某个身体部位时，我方会毫无保留地提供相应部分。这意味着我要以大气度迎接对方，每次攻击都是我主动提供，而未被攻击的地方绝不能轻易交出。我仍需保持防御力，以良好的平衡状态抵御敌方进攻。当敌方退缩，我则以礼相送，并顺势发起反击，就像机关枪般连续扫射，无往而不胜。
太极推手必须掌握“听劲”的艺术，这不是依靠耳朵感受，而是通过身体上的皮肤甚至汗毛来感知敌人的方向、角度、力量及速度。我要先接受，然后瞬间理解并正确反应。在顺势的情况下，我立即还击，从而取得胜利。
通过不断练习有效且正确的拳架和推手技巧，最终可以达到“了解自然规律，如同了解神明一般”。
