太极拳内劲的秘诀：翁心诚的武术教程

太极拳之路，何以练成内劲？非整合莫属。未走整合之道，内劲永无踪影，内功更是遥不可及。不走整合之路，则陷入假拳、病拳泥潭，无缘享受太极真谛。

如何步履艰难地迈向整合？笔者颇有体悟：

一、意念主导，意念为王。意念不神秘，但需精准掌控。这分寸需探索，以免执著或散乱。习练者常见散乱，因为杂染烦恼，注意力偏差。心静难求，有时静则易起伏，因此调伏心志，是使内劲整合的关键。

二、先部分整后周身统一。在局部性中寻找凝固点，如水与水泥搅拌均匀，使其成为内劍。手部首先可作为起点，每一次掤捋挤按四正采肘靠四隅皆须意念在上肢中运作，而每一个“在”都紧密相连，不易实现。

三、从意气流通到自在运行。一引气，一引意气流通只是手段。当意达到身外，气遍于身内，当神通天地间时，便自然形成自在肉体间自由运转，此境界出神入化至矣。

四、由穴位点至经络系统再至神经末梢。大穴位点开始，从几处重要穴位开始通达相关经络至毛细血管小孔，这是一个捷径。此处物质分解如光子数无量，而人能对付此微观世界绰绰有余，可通过意念契合调动来整合同网络系统构建网络贯串融会，使之形成不可逆转之势力。