洪均生指出，尾骨的力量与穴位微微向外翻动，便能达到圆润的状态，就像是坐在凳子上一样。需要注意的是，这种微向外翻动不是一个简单的撅曲，而是一种精细的控制。验证方法是背靠墙站立，两腿分开略小于肩宽，大腿垂直地触碰地面，同时膝盖不要超过脚尖。此时，背部紧贴墙壁，特别是腰部命门区域要显著地贴在墙上，即使不完全依靠墙也能保持姿势。

顾留馨则强调了会阴部（裆部）的重要性。他建议两胯分开，同时带有微向里扣的意图，这样自然能够使裆部圆满展开。即便是在两膝微向外分开的情况下，如果大股肌肉从外往里合并胯根广阔地张开，也能起到圆满裆部的作用。

陈鑫解释说，“肾囊”这两个词位于双大腿根部，他认为只要这部分能够开放，即使只是极其细微的一丝都算作已打开。在心意一旦开放，那么裆部也随之开放。这意味着如果没有正确打开裆部，即便腿间再宽三尺，也仍然无法真正实现圆满。

《内功四经》中提到：“按肩以炼步，逼臀以坚膝，圆裆以坚胯。”这里“逼臀”指的是用力将臀肌贴近身体，而“圆裆”则是通过内而外力量来挣扎横展。这要求练习者在实践中不断磨砺和提高自己的内功。

《太极拳拳论》中有一句名言：“ 裆内自有弹簧力，灵机一转鸟难飞。” 这句话形象地描述了练习者的内部力量，以及当这一力量被有效运用时，可以轻易完成复杂动作，就像鸟儿翱翔天际一样自由无拘束。

综上所述，只有稳固站立、坐直身姿，并且正确打开“裆”，才能达到理想效果。“坐”直了，“稳定”了，“圈”的关键在于这个过程中的每一个细节调整。