洪均生指出，尾骨的力量与穴位微向外翻相结合，便能达到圆档的效果，感觉就像是坐在凳子上一样。重要的是要注意，这种微向外翻并不意味着撅腰，一定要小心。验证方法是背靠墙，将两腿分开至肩宽，大腿平放在地面，膝盖不要超过脚尖。此外，背部应紧贴墙壁，以命门对准墙面。

顾留馨强调裆部的开放性，即会阴部需保持圆润状态。这可以通过两胯分开并施加微向里扣的动作来实现，使得裆自然而然地呈现出圆形。此外，即使膝盖微向外分开，同时两大股从外向内合，并且胯根分开，也能起到同样的作用。

陈鑫则提出，从肾囊两旁开始谈论裆部，他认为两个大腿根必须保持开放状态，无论大小，只要有一丝变化即可算作打开。他提醒说，只有心意一旦打开，裆部也随之打开。而对于那些无法打开裆部的人来说，即便将双腿分开三尺，也仍然无法真正地达到这一点。

《内功四经》则提供了一个练习步骤：按肩以炼步、逼臀以坚膝、以及圆裆以坚胯。这里，“逼臀”意味着将臀部尽力贴住，而“圆裆”则是让内在力量极力挣脱横方向的阻力。

《太极拳拳论》中还提出了一个观点：“裆内自有弹簧力”，这表明当身体灵活转换时，就像鸟儿难飞一样。

总结来说，如果能够稳固站立、“坐直”身姿，并且确保“裆”部分得到正确配置，那么一切都将变得顺畅无比。“坐直了”，但关键在于“ 裆然”。