洪均生指出，尾骨的力量与穴位微向外翻相结合，便能达到圆档的效果，感觉就像是坐在凳子上一样。重要的是要注意，这种微向外翻并不意味着撅腰，一定要小心。验证方法是背靠墙，将两腿分开至肩宽，大腿平放在地面，膝盖不要超过脚尖。此外，背部应紧贴墙壁，以命门对准墙面。

顾留馨强调裆部的开放性，即会阴部需保持圆润状态。这可以通过两胯分开并施加微向里扣的动作来实现，使得裆部自然而然地打开。如果膝盖略微向外分开，同时大股肌肉往里合并胯根分开，也能起到同样的效果。

陈鑫解释说，肾囊左右侧称为裆，因此需要确保两大腿根部敞开，即使只是极轻微的一丝变化也算做敞开。只有当意志一旦开放时，裆便自动打开了。而对于那些未能掌握这一点的人，即使双腿岔得三尺宽，也无法真正打开裆部。

《内功四经》则提出了一个训练方法：按住肩头以锻炼步伐、逼迫臀部以坚固膝关节以及圆满地打造裆部。这包括用力让两臀贴近，以及从内而出，用力挣扎横行来形成环形。

《太极拳拳论》中则有这样的描述：“在裆内自有一种弹簧般的力量，只需灵活转变即可如鸟儿般飞跃。”

总结来说，只有站稳了，“坐”直了，“裆”然是关键所在！