太极之道的精髓在于修身养性，内外兼修。修身是通过练拳、修德、养性来达到一种智慧超凡、淡泊明志的境界；养生则是通过练拳以平衡阴阳，从而达到强身健体、延年益寿的目标。因此，习练太极拳本质上就是意与形的统一，是人与自然的和谐融合，也是内容与形式完美结合。在太极拳中，意、气、神被认为至关重要，其次是形、体、势，它们相辅相成，讲究以神引领意，以意运转气，以气充实形，从而实现了神、本身和形上的完整统一。

然而，无论形式如何变化，不可能没有内容；内容不仅要通过形式来展现，而且只有不断完善形式才能使内容更加完美。十三势即为太极拳外在表现之一，而掌握并娴熟运用其中“定”势则是学习太极最关键的一环。

在十三势中，“定”势的地位举足轻重。“十三势以中定为主，十二势为辅，有中定然后有一切势，一切皆不能离乎中定。”它不仅贯穿于习练套路始终，而且也贯穿于推手、大捋等所有过程。因此，可以说它是十三勢的核心，在八门五行排列上位于“中心”的位置（有些人将其理解为八手法五步法，这是不准确的）。杨式太极拳创始人杨露禅更将“中定”视作秘籍珍藏，并传授给后代。

这些老前辈对“定”势的重视程度可见一斑。当提及此点时，他们往往会谈及心态平静、“支撑八面”，以及气沉丹田这三层含义：重心稳固，即所谓中的基石；心态安宁，则能使气沉丹田成为可能；第三个原则，即变易不易，是一切动作不可偏离之原则——即使身体各部分都有所运动，只有这个不动点作为基础才算得上真正地保持着一个状态。

马伟焕先生进一步扩展了这一概念，将其定义为心理上的平和冷静，以及身体姿态和空间中的正当位置。这意味着必须既保持内心世界的一致，又维持身体姿态的一致性。在时间方面，则要求行动恰到好处，使每一次动作都是最佳选择。此乃守中的真谛——既包括内心世界的一致，又包含外部行为的一致。

至于具体操作技巧，每个习者都应该在以下几个方面下功夫：

心理上的放松

身体上的全然松开

呼吸自然流畅

拳架规范严格遵循

时刻保持正确的心理状态

只有这样，我们才能真正进入到那个能够让我们精神愉悦且身体健康的地方。而这种境界，不仅适用于我们的日常生活，也对于提高我们的战斗力至关重要。