篮球零基础怎么练习

很高兴为大家解答这个问题，让我们一起走进这个问题，现在让我们一起探讨一下。

以下我为大家分享，我个人对这个问题的看法与想法，希望我的分享能给大家带来帮助，也希望大家能够喜欢我的分享。

我认为我们想要把篮球练好，其实很简单，只要把需要的投篮技巧，并且每天练习上千次投篮。再就是熟练掌握运球方法，学会突防。我们想在篮球中取得自己不错的成绩，并将把运球方法练会，同时一定要学会突防技巧，才能打篮球打的轻松。

篮球想打得好，就要多学多练多长高，一步步来，练好基本功。比如运球，投球，传球等等，这些都是必不可少的练习项目，只有将这些基本功打牢固了，后期才可以进行更有难度的技巧训练或者传接球配合，当然，基本功也是整个团队默契配合的关键所在。

其次就是要培养自己的大局意识，不能够被一时的冲动而限制了自己的发挥，打球中对抗是非常正常的事情，但不能因为此而愤怒做一些违体，或者犯规动作，这样是不好 的。不过基本功是一定要练扎实的，打篮球虽然也有很多技巧，但是要打好篮球持之以恒是唯一的办法。

在以上的分享关于这个问题的解答都是个人的意见与建议，我希望我分享的这个问题的解答能够帮助到大家。

在这里同时也希望大家能够喜欢我的分享，大家如果有更好的关于这个问题的解答，还望分享评论出来共同讨论这话题。

我最后在这里，祝大家每天开开心心工作快快乐乐生活，健康生活每一天，家和万事兴，年年发大财，生意兴隆，谢谢！

首先要想练好篮球先得练好身体，有一个好身体是练好篮球的基础也是练好篮球的前提，所以每天的体能训练是少不了的，其次，练篮球基本功是必须有的，所有的动作都是在基本功的基础上才做出来的，没有基本功一切都是闲谈，所谓基本功就是运球和投篮。

投篮首先要有一个正确的投篮姿势，三个直角，投篮时，全身发力，力量从下身传递上来到手掌，一气呵成，指尖拨球，使球有一定的的旋转，使球更容易进框，但最重要的是每天都得练习，不能三天打鱼两天晒网，那样是永远学不会的。

接下来是运球，运球要使快速使劲的拍篮球，久而久之自己就会有了运球的手感，但是，最最重要的是持之以恒，只有每天坚持联系，才会达到想要的效果。
以后不管咋样，只有认真学就会有成果。

您好，作为一名体育领域的原创作者，在这里我简单的发表一下我个人的观点。

首先，篮球小白如果想要练习一定要从基本功练起。我认为在最初期一定要多练习投篮技能，其次是运球，最后是传球，因为在实战中，运球并不是非常的重要，只要你的球队中有一个出色的控卫，那么对于控球的能力把握就不需要太多。但是投篮是非常重要的，无论你传球和控球的能力如何，只要你有足够的准头，那么就可以完全杀死比赛。因此一定要在平时多练习你的无球跑位和接球投篮。

篮球小白如果想要提升自己的篮球技能，也必须要在防守方面多下功夫，在平时多练习自己的横移速度以及防守技巧，这样才可以使你在篮球场上防守的覆盖面积更大，并且对于持球者的进攻也能够起到更好的阻碍作用。

这是我的观点，希望可以帮到你，谢谢。

您好，作为一名体育特长生，我的专业学习的就是篮球，在这里我想和你分享一下我的篮球训练方法，并且希望可以对你有所帮助。

首先对于一名篮球小白来讲，如果想要快速的进行实战，就一定要多加锻炼自己的投篮，运球是很难在短时间内达到快速的提升的，而投篮则可以帮助你快速的适应实战环境，并且能够更加有效的得分。而且如果投篮练准了，在场上也是非常无解的，比如目前NBA的汤普森库里，只要他们能够得到一小点空位，在场上几乎就是无所不能。

其次，如果想要练习好篮球，也必须多进行传球，千万不能成为一名毒王。在篮球场上，很多人都有一个巨星梦，因此他们不停的单打，但是他们个人的实力并没有达到这个水平，所以就导致整个团队的进攻效率下降很多，而且时常出现一打三一打四的局面。这就使得篮球这项运动失去了原有的意义，所以在平时一定要多传球，加强自己的大局观。

这就是我的观点，谢谢。

其实新手练习最重要的就是爱好和兴趣，只有在这基础上才有心思去学习，如何培养这种爱好与兴趣，按我之前接触篮球时是因为迷上了NBA球星麦迪，他飘逸的打法犹如篮球诗人，至此使我爱上了这项运动，奠定了学习篮球的决心，说白了就是找一个篮球偶像，这样你才有坚持练习的动力，动力找到后接下来就是一些入门练习，如下几点建议：

1.首先多练练对球的感觉，球感很重要，关系到后续对球动向的控制，这点练习一般先在原地多拍拍球。

2.对球有点感觉了，就可以走着移动拍球，这样对球就有点控制性了

3.走熟了之后，就跑着直线拍球，先慢跑，不要让球离开你身体手的控制。

4.练习好了直线就练S跑，S跑多了对球还有步伐是很好的锻炼。

5.找个伙伴练习传球，多练传球，然后接球，熟练了就相互来练。

6.平时多去和打篮球的老将学习学习，同时多看看你心中启蒙偶像打球的一些精髓都很有帮助

练习篮球，需要恒心，持之以恒的练习下去，以后掌握一些实用篮球技巧，运用起来非常酷！