1、心静身正，以意运动

2、学者上场打拳，端然恭立，合目息气，两手下垂，身桩端正，两足并齐。心中一物无所著，一念无所思，穆穆皇皇，如大混沌无象。

太极生于无极，是阴阳开合之机的体现。初学者应先洗心涤虑，将妄念去除，以待动作的自然流转。如此方能真正学习太极拳。

太极拳实为天机自然运行之法，不可强行硬化。如果精神过分外露，便失去了太极之精髓。

静待动作，无动不生，即是太和元气到位时的奇妙效果。不矜不张，即使在武术习练中，也蕴含着文采与雅致。

身法必须以端正为基础。

身法端凝，其规则万变，不偏不倚，是神自然得中的结果。

身法有正有斜，有直有曲，有顺有逆，但皆需以中心气贯穿其中。

打拳原为备身法，每种姿势都需要正确掌握，而这些姿势又需要根据意志随意变化。

虽然身体会出现歪斜，但这些歪斜本质上都是中正的一部分，只要保持这一点，就不会被局限于某个固定模式。

至于间架（空闲状态），即便身体有些许歪斜，这也是中正的一种表现，只要保持这一点，就不会显得僵硬或刻板。

以心中的浩然之气运于全体，即使身体稍微倾斜，也能够由此产生一种平衡感。这就是为什么说“内劲”非常重要，因为它能够让你在任何情况下都能保持平衡和控制力。

最终目标是达到一种灵活自如的状态，在这个过程中，你的心理状态非常关键。你需要清晰地意识到自己的想法和行为，并将其融入你的每一个动作当中。而这，就是修炼真功夫的秘诀之一：通过不断地修炼，你可以逐渐培养出这种超凡脱俗的情感和反应能力，最终实现自我提升与成长。