太极拳在其整个运动过程中，自始至终都贯串着“阴阳”和“虚实”的哲学，这在太极拳的动作上表现为每个拳式都具有“开与合”、“圆与方”、“卷与放”、“虚与实”、“轻与沉”、“柔与刚”以及“慢与快”，并在动作中有左右、上下、里外、大小和进退等对立统一的独特形式。这是构成太极拳的基本原则。

太极拳不仅在外形上是独特的，而且在内功上也有其特殊的要求。练习太极拳时，首先要用意不用拙力，所以它是在内是意气运动，在外则是神气鼓荡运动，也就是说既要练意，又要练气。这种意气运动的特点，是太極拳最精华所在，并统领着所有其他各种特点。此外，练习时全身放长和顺逆缠丝相互变换之下，动作要求表现出能柔能刚且富弹性。它的动态，要达到一动全动，一节贯串，不间断，一气呵成；速度要有慢有快，有快就有慢；力量要有柔有刚，有刚就有柔；立身于动作，要中正不偏，虚中含实、中实分明，而开合又寓于其中。

具备了这些条件，太極拳才能充分发挥其特殊作用。在体育保健方面，不仅能增强运动器官及内脏器官，同时锻炼并增强意识指挥能力，即所谓“用意不用力”，可以顺利地让气活跃于全身。这样既练了气，又练了意，让两者相互增长强旺，从而身体自然变得强壮。在技击方面，它同样拥有独到的作用，可以以轻制重，以慢制快，更好掌握自然规律，使得每一次行动都能够成为周身一家的懂劲功夫。

第一特点：大脑支配下的意气运动

第二特点：身肢放长的弹性运动

第三特点：顺逆缠丝螺旋运动

第四特点：立身中正，上下相随虚实调摄

第五特点：腰脊带头，将内外相合形成节节贯串运行

第六特点：节节贯串，无间断的一气呵成运行

第七 特征:从柔到刚，再从刚到柔形成坚韧如钢筋般的手感。

第八特色:从缓速到快速再返回至缓速之间流畅无阻。

结语：

第一特色，大脑支配下的意念运转，是通过心灵指导体魄来实现力的集中整理。

第二特色，全身上下的力量释放，如同绷紧了一根弦一样，每一个细微变化都会引起连锁反应。

第三特色，是关于如何将力量有效地传递给对方，以及如何调整自己以应对这一过程。

第四特色，则涉及如何保持身体平衡，以及如何使自己的移动看似自然而然，但实际却蕴含深层次策略。

第五特色，则探讨了核心稳定性的重要性，以及通过这稳定性来维持整个身体协调性的方法。

最后，我们必须学会把所有这些技能结合起来，以创造出一种完美无瑕、高效率的大师级水平。

因此，只要理解并实施以上各项原则，我们便能够真正掌握 太極 的奥秘，并将之应用于我们的日常生活或战斗训练中，从而提升自身的人生质量或战术效果。