春节过后，体重轻轻飘升

冬去春来，暖意渐浓

3月不减肥，5月自食其果

赶紧上车轮，让健康出发吧

骑行减肥：速度该如何调整？

想要通过骑行瘦身，强度是个关键因素，每个人身体不同有所区别。

我们看到骑行在运动中消耗热量高，但时速32公里并不适合每个人的情况。在有氧、无氧和间歇三种模式下，每种模式的效果各异。

对于大多数人来说，有氧更易坚持，更有效。

如果你有心率带，在最大心率的60-70%之间。如果用功率计，那么55-75%FTP区间即可。

骑行减肥：距离不是重点，是时间更重要？

关键不是距离，而是持续时间。有氧运动需30-40分钟才能开始消耗脂肪，因此建议至少1小时有效骑行才能达到目标。

力敏纳耐力型碳纤维公路车CX TOUR提供舒缓几何和良好舒适性，使长途骑行更加得心应手，对路面也更为灵活。

当然，你还可以选择广泛适应路面的力敏纳山神山地车。相较于公路车，山地车姿势更为舒适，即使不必进山也能享受。

必备装备是什么？

除了车之外，如果只带一件道具，那一定是水壶！及时补充水分对任何运动至关重要。建议每小时至少喝一壶水（500ml）。

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