太极秘要：招与劲的融合之道，自学武术需遵循这三步法

传统武术强调招数、招法的精湛运用，将其视为门派地位的象征。但是，太极拳在集大成基础上超越了这种观念，更注重内功实践和外形效应。《拳论》指出，“由招熟而渐悟懂劲，由懂劍而阶及神明”，揭示了从招式到内力转化过程的科学方法。

懂劍是太极拳实战中的关键目标

太极拳中“懂劍”并非简单理解为力量或动作熟练，而是指掌握内力与技巧相结合的高级技能。长期练习者可能仅能运用技术，而未触及真正的太极内功。此处，“懂劍”意味着对力与技巧深刻理解和掌控。

区分力与劍

力源于本能，不可后天改变；而劍则通过特殊训练获得。

力方向单一，集中发挥；而劍灵活多变，可以四面支撑。

力依赖外形运动产生；然而，当体态静止时，无法释放力量。而在没有动作的情况下，仍然可以随意释放出威力的“意气流动”。

定义：

将意、气、力的结合称为一种独特技能——「」。这是通过意念引导气血以实现更高效率和灵活性的结果，没有这一过程只是常人的力量。

三个层次：

沾粘连随：宏观上的要求，即后发先至，不被动挨打，同时利用对方不易察觉的一瞬间进行攻击。

掤捋挤按采挒肘靠八门：具体运用的方法，每种技术都蕴含沾粘连随原则，是进攻策略的一部分。

拧裹崩炸弹抖钝挫：微观描述中的具体操作，对八门技术进行细致解析，为达到化境提供详细指导。

总结来说，要想自学武术，最重要的是理解并掌握这个三步法，即从基本招式向深入了解和应用内部功转化，并最终达到真谛。