笔者自90年代初开始习练太极拳，经过多年的学习探索，对太极拳中的对称关系有了更深的理解。在此，我将分享自己的见解。太极拳要求上下、左右、内外和前后的对称运动，以实现整体协调和无间断的动作流畅性。

首先，太极拳中的上下对称是通过虚实平衡来实现的。如“虚领顶劲”与“气沉丹田”，这是练好太极拳中必需掌握的一种动作技巧。我们需要在每一势中保持腰以上占四分，腰以下占六分的比例，这样才能确保身体各部位上的对称运动。

其次，是左右对称关系。这主要体现在三方面：逢左必右、逢右必左；左发右沉、右发左沉；以及重心的移动。当双手同时向一个方向按时，另一侧的手臂必须进行相应的下沉，同时重心也会随之转移。

最后，我们还有前后对称关系。这包括前去之中有后撑，如在“搂膝拗步”时，当左肘微扭而成反背后时，就要用缠丝劲让手落于后脊背上，这是后撑。而当退步时，也要注意撤中有守，如倒卷肱时，要做到两手欲前先后有相合，对称之意。

总结来说，在练习陈式太极拳时，上下、左右和前后的总体对称关系是非常重要的一部分。通过不断地练习，可以达到精神与肉体之间的统一，使得动作更加自然流畅，从而获得更多身心上的享受。