笔者自90年代初开始习练太极拳，经过多年的学习探索，对太极拳中的对称关系有了更深的理解。在此，我将分享自己的见解。太极拳要求上下、左右和内外的运动都要保持对称与非对称的和谐统一，这种整体性运动使得每个部位相互依存、密切配合。太极拳不仅是上下、左右、内外和前后的对称运动，更是人类生理所决定的一种规律。

人的大脑分为左右两个半球，但它们之间存在着紧密的联系。因此，在健身过程中，进行一些双侧交叉动作，如双腿或双臂交叉放在身体中线上的锻炼，可以促进两侧人脑间神经连接，从而增强左-right 神经系统的协调性，有助于延缓年龄增长导致的大脑功能退化。

在陈式太極拳中，上下對稱主要表現在“上虛下實”的動作之中，即逢上必有下，升中有沉。“虚领顶劲，气沉丹田”是練習好陳式太極拳的一個總原則。按照人體總體虛實比例去分配腰以上占四分之一，腰以下占六分之五。在練習動作時，每一個勢要注意到這個虛實比例，以達到上體松活圆转，一般稳固。

如“金刚捣碓”，右手持棰如降疯杵，而左手微屈似碓臼，此舉取其坚剛沉重又收在一處以護其心故名護心拳。此動作右腕提起時左肘隨著放松成坐姿，這樣就能達到上下的相合。而“金鸡独立”也是一種明顯的對稱運動，一腿翘起象形，即右手托举與左脚踝连结於地面，而左脚则从旁边轻轻抬起，与右手形成平衡。

左右對稱主要表现在三方面：1. 逢左必右，逢右必左，如單鞭；2. 左發右沉，右發左沉，如六封四閉落勢；3. 左臂發力時重心偏向一側，而後恢復正常位置反之亦然。

前後對稱關係則主要表现在三點：1. 前行之中需有後撑，如搟膝拗步；2. 退行須兼顧進攻，如倒卷肱；3. 前後劲力的運用需要同步進行，並且每次打擊應該伴隨著適當的退步，以維持防守與攻擊間諧協調。

最後，我們可以從陳式太極拳來看待這些概念，它不僅是在肉體層面的運動，也是一種精神修煉，是將內在意識與外在運動融為一體，使得練習者能夠獲得身心上的平衡與充实感。