在漫长的历史长河中，杨式太极拳云手成为了武术界的一种典型和有代表性的动作，它不仅体现了杨式太极拳的舒展大方、中正、动作和顺、轻灵沉着，以及练习上由松入柔、刚柔相济的风格特点，更是学习者们探索内外修为之门的一把钥匙。

然而，在实践过程中，许多人会遇到一些常见的问题。首先，他们可能会出现头部摇摆不定，不稳定的中心轴，这直接影响了形象美观以及整个身体的协调性；其次，他们可能无法分清虚实，不稳重心，从而导致突然开步或收步脚拖地的情况；再次，他们可能低头猫腰，双目失神，只顾盯着某个点，而忽略了整体动态；此外，他们可能会因为两脚成外八字造成斜身扭臀；最后，他们可能会让身体时起时伏，上云的手高于眼，使得头部向上抬，而下云的手则前臂与大臂几乎成90度，与腰部左右来回摆动形成鲜明对比。

要想解决这些问题，我们必须从根本上改变我们的训练方法。在做杨式太极拳云手时，我们需要立身中正，虚灵顶劲，以腰为轴，步随身换，将点起点落融入虚实分明之中，让圆活自然成为我们每一个动作的标配，并确保上下协调，使整个身体如同一家人般紧密相连。

通过不断地练习和反思，我发现以下几点对于改善这些毛病至关重要：

头要虚虚领起。头容正直，如同有一物顶住，便能保持精神集中，同时避免过多偏转。

守住中心。以腰为轴，是保证全身运动协调性并防止偏差的一个关键。

分清虚实阴阳。正确理解并实施这一原则可以帮助我们更好地控制重心平衡，并提高打击力。

裆走立圆下弧。通过裆走，可以有效地稳定重心，同时也能够防止身体上的歪曲。

腰走平圆后弧。这一步骤要求我们在带动四肢躯干运转的同时，也要注意腰部旋转，以达到气沉丹田、精神舒畅的效果。

明确云手中的攻防含义。在行拳时，要视机变招进击，对抗对手，这样才能真正提升自己的战斗力。

配合好拳式呼吸。在每个动作之间，都应该有意导气，使呼吸与技巧完美结合，从而提高自身素质。

总结来说，要想掌握杨式太极拳中的云手技术，就不能只停留在表面的模仿，还需要深入理解其背后的理论知识，并且通过不断练习来磨砺技艺。此外，还应广泛学习各位师傅们精华所集的大量经典著作和视频教程，以便更全面地提升自己。这是一条漫长而艰辛的道路，但只要坚持不懈，一定能够最终达到理想境界。