太极拳，源于中国古代哲学理论，以阴阳五行、八卦图形为基础，融合了内外功、气功和心灵修养，是一门独特的搏击技术。它以整体状态为基本状态，强调的是全身协调、平衡与柔韧。在太极拳中，阴阳变化是运动的根本方法，它通过对抗来实现身体各部分力量的平衡与发展。

在执行技法时，要掌握刚柔、虚实之道，这些都是太极拳表现形式的一部分。其中，掤捋挤按采挒肘靠是太极拳中的基本技法，每一种都有其独特的作用和应用。

身法则是指进退顾盼定四种基本身法，它们要求练习者在挥打时要有规律性，有节奏感，同时也要注意自己的步伐和姿态。这些身法同技法相结合，又称为“十三势”，即掤捋挤按采挒肘靠这13种手势，每一种都包含着进退顾盼定的概念。

最后，我们还可以将这一套手段称作“十三势长拳”，这是因为每一个动作都蕴含着丰富的情感和深厚的文化内涵。这套长拳不仅锻炼了人体各部位，还能提高个人综合素质，让人在实践中不断探索自我，从而达到精神上的满足。