太极螳螂拳的精髓在于融合易经中的太极阴阳哲学，作为其核心是囫囵劲，它展现出一种既凶猛又灵敏的特质，同时体现了劲力的雄浑和深邃。练习时，我们追求的是精神上的清爽、动作中式样的清晰、步伐中的轻盈自然。手臂和身体始终保持协调一致，不论姿势高低，都要确保手臂不离怀胸，捶击时也不离开肩部，这样才能做到如同扣环般有力而优雅，招架则像擒拿一样迅捷有效。

整体上，这门拳术要求以螳螂的身躯为基础，以太极的手法为核心，以寒鸡步的变化丰富性为依托，以及猴子的灵活技巧。这使得太极手法呈现出千变万化的魅力，而寒鸡步则无穷尽的地变化，让人感觉到手的一出是一阵急促而连贯的声音，一发就像是雷鸣一样轰鸣；即便静止，也如同巍峨的大山；一旦移动，就像闪电一般迅速，如同水烤火烧般激烈猛烈。