太极螳螂拳的精髓在于融合易经中的太极阴阳哲学，作为其核心是囫囵劲，它展现出一种凶猛而灵活的特质，同时也体现了劲力的深厚。练习这门拳种时，我们追求的是精神上的轻松和舒爽、动作中所表现出的清晰明了以及步伐的轻盈自然。同时，我们要确保手臂随着身体运动而自由挥舞，不离怀抱；捶击时则不脱肩部，保持高低姿态的平衡性，手脚如同扣环一般紧密相连，而招架则像擒拿技巧一样自然流畅。

整体上，这门拳法要求我们模仿螳螂敏捷机智、太极手法多变无穷、采取寒鸡步走路稳健有力，以及运用猴式动作灵活自如。在使用手臂力量时，它们能够快速变化，就像映射和忽略一样迅速；释放力量则犹如雷霆般强烈，有如霹雳之威。然而，当它静止时，却又稳若山岳；一旦移动，则迅疾如闪电，充满了水火交锋的激烈对抗感。