如何正确震脚？在观察部分学员的演练后，我们发现仍存在一些问题，以下将详细解释和分析：

一、原则：震脚必须像打拳一样，“用意不用力”，这就是震脚的基本原理。要明白，这个动作并不需要使用强大的力量。

二、要点：

脚趾分开，脚面平放，足底板平行着落地，“足心含空，涌泉穴要虚”，就像拍手时掌心空荡，大声响起，力量充沛。

震脚的足部应该是意到气到力到的寸劲状态：

要求：当你的脚即将触地时，你必须完全放松大腿肌肉，让惯性帮助你击打地面，同时保持重心稳定，不让身体随着足部向下移动；震出的那只足应为虚实相结合，而站立的另一只足则坚定如山。

好处：由于提前停止了用力，当你完成震步之后，没有反作用力会伤害膝关节、腰椎或大脑。

错误：避免让你的踝部接触地面，因为这会导致重心跟随而下，使得整个身体偏向于那个被摇晃的腿侧。这是一种非常不科学的振步方法。振步产生的大量反弹力量没有任何缓冲，将直接通过你的踝部、大腿及脊柱传递至大脑，最终可能造成长期损伤。

三、双动态振步：

为了攻击距离较远敌人或者改变自己不利局面的情况，陈式太极拳采用跳跃方式接近敌人或化解来势。为了在落地时保持攻击状态能够随时转换，从落下的那只脚开始进行振步，这样可以探知对方虚实，同时也起到了缓冲作用，是辅助技巧中的一个重要组成部分，它只能单独使用一种振步，不是同时两只都做出振动。一路拳中的“双动态”虽然表述为两只同时做，但实际上是在依次落地，每次落后都会分别表现出虚与实。

无论你跳得多高，都要求在落下后的姿势中保持稳定的仆马步或偏马步，如现代竞技太极拳中常见的一种自选项目，如同现在竞技太极拳中常见的一种自选项目，但这种姿势在传统套路中比较少见，更缺乏实战价值。

当身体即将从高处降落准备踏在地上的瞬间进行振走，那一刻被摇晃的是虚，其余位置则是稳固；一旦完成了这一过程，那个瞬间变得坚固，而另一个瞬间变成了空旷。此间距差异很小，一端若过于遥远无法实现振走，其所承受之力的所有能量都集中于那一点，全身重量均压迫其上必然使之跌倒。而如果过于紧凑，则没有时间去放松，在失去控制的情况下更容易以滚轮形式与地球接触，从而影响整体平衡。此外，由于难度巨大，即便有意识也难以掌握，并且易受到伤害。因此，我们对此有一定的警示和预防措施，以确保安全性和有效性。在这个过程中，要注意不要让自己的趾尖与地球接触，因为这样会带来额外负担并增加受伤风险。如果成功执行，就能够减轻对关节等关键区域的压力，有助于提升整体性能和延展寿命。

四、两种应用技术意义：

一种就是陈鑫所讲述“跺地下如金石声，以跺敌人的双腿犹如‘金刚捣碓’。”

另一种则是在进退之间快速变化其虚与实：“以引进搏击之术行于手足之间”(陈鑫)，例如“掩手肱锤”、“指裆锤”。