如何正确震脚？在观察部分学员的演练后，我们发现仍存在一些问题，以下将详细解释和分析：

一、原则：震脚必须像打拳一样，“用意不用力”，这就是震脚的基本原理。要明白，这个动作并不需要使用强大的力量。

二、要点：

脚趾分开，脚面平放，足底板平行着落地，“足心含空，涌泉穴要虚”，就像拍手时掌心空荡，大声响起，力量充沛。

震脚的足部应该是意到气到力到的寸劲状态：

要求：当你的脚即将触地时，你的腿部必须完全放松，让惯性帮助你击中地面，同时保持重心稳定，一般来说，只有那只准备震步的腿部才真正发力，而另一只作为支撑的腿则保持柔软。

好处：由于提前停止了力量输出，当你完成震步后，没有反作用力会对膝关节、大脑造成伤害。

错误：避免让整个跟腱接触地面，因为这样做会导致身体随着落下的重量向那只被震动的地面倾斜。这是一种非常不科学的方法。当你在进行震步时，如果没有缓冲，那么所有力的传递都会通过你的跟腱、膝盖甚至脊椎，最终达到大脑，这对于长期训练者来说极易引起伤害。

三、双重摇晃：

为了攻击更远距离的敌人或者改变自己不利的情况，我们采用跳跃来接近敌人或化解其威胁。陈式太极拳通过这种方式来实现这一目的。在我们跳跃并准备落地时，要先使下落的一侧进行单独的地面振动，以此探测对方是否虚实，并提供一个缓冲效果。这个行动是辅助虚实变化的一个技巧，它不能是同时双足一起振动。一路拳中的“双重摇晃”虽然看起来像是同时两侧都在地面的振动，但实际上是在依次进行，每一次落地之后，都要求两侧分别表现出虚实不同的状态。

无论跳跃多高，在落下的时候，都应保持仆步或偏马步稳固姿势，如现代竞技太极拳中常见于自选项目中的正马步跌倒姿势，或许在传统套路中较为罕见，但它虽然美观，却缺乏实际战斗价值。

当身体即将从空中降落准备踏至一侧时，就开始以“空中之手”的方式施展这一技巧。在这一瞬间，那些预备执行按压而非推举之力的肢体（如臂）应当维持紧张且具弹性的状态。如果成功，则能在迫近之前立即转变为一种更加坚定的姿态。而另一方则应保持轻盈，不失为一种潜藏与机警之形态。此类运动距离难以掌握，对于那些不足够精准的人而言，将无法有效完成按压；结果可能是不必要地减弱了按压所需的心理与物理上的集中力量，使得整体效率低下而且容易受伤，更别提如果不是按照这样的标准操作去做的话，即使身躯尚未完全沉入坐位也可能因为过度倾斜而导致突然摔倒，从而引发事故以及损害健康状况。

四、关于两个技术意义上的应用：

一种形式是陈鑫所描述：“踩踏似金石碎裂声，以踩践敌人的足迹如‘金刚捣砖’。”

另外一种形式涉及的是进退之间快速变化中的虚实转换：“以引进搏击术运用于手腕和小指”(陈鑫)，比如“掩护肘击”、“指尖锤击”。