如何正确震脚？观看部分学员的演练后，发现仍存在问题，以下为详细讲解与分析：

一、原则

震脚需如出拳，“用意不用力”，非拙力之法，是震脚的根本要义。

二、要点

五趾分开，脚面平坦，足底板平面触地，“足心含空，涌泉穴要虚”，像拍巴掌般手心空，却能发出清晰响声，力量充沛。

震脚之足需意到气到力到，以发寸劲：

要求：在接触地面的瞬间，全腿部应放松，让惯性将足击向地面，同时保持重心稳定。震脚时的足为虚，而立足之足为实。

好处：由于提前停止使用肌肉力量，在震脚后不会有反作用力，不会因而对膝关节、腰椎、大脑造成伤害。

错误：在震脚时务必避免踵落地，并且随着足跟落下身体偏移，这种方法是非常不科学的。未经缓冲的反作用力直接通过踵、膝盖和脊椎传至大脑，对长期练习者来说难以逃脱受伤害。

三、双振动步伐

为了攻击距离较远敌人或改变自身不利局势，陈式太极拳采用跳跃技巧来接近敌人或化解其攻击。在落地之前进行单独的一次振动，以探测敌方虚实并起到缓冲作用。这是一种辅助动作，只能单独使用一个腿部进行振动，不是同时双腿振动。一路拳中的“双振”虽然看似同时，但实际上是在依次落地，每个步骤都要求分别做出虚实变化，如竞技太极拳中常见的自选项目中的正马步，以及传统套路中较少见但漂亮的姿势，其实用价值有限。

四、两种技术含义：

一种就是陈鑫所描述：“跺地如金石声，以跺敌人之足如‘金刚捣碓’。”这代表了强烈而有力的打击。

另一种是“步伐进退之间”的快速转换，其中包括引导进攻和防御技巧，如“掩手肱锤”、“指裆锤”。