如何正确震脚？看了部分学员的演练后觉得还存在问题，下面我将详细解释和分析：

一、原则：

震脚必须像出拳一样，“用意不用力”，这就是震脚的根本原则。我们要明白，真正的力量不是通过蛮力的去使用，而是通过精准和节奏感来实现。

二、要点：

五趾分开，脚面放平，脚底板平面落地，就像是拍巴掌时掌心空着，让响声大而且有足够的力量。这就要求我们在动作中保持一种轻松自如的状态。

震脚之足要意到气到力到，发寸劲：首先，我们需要提前停止用力，使得震脚之后没有反作用力，这样可以避免因震脚而伤及膝关节、腰椎、大脑。正确的做法是，在接触地面的那一刻腿部已经完全放松，然后依靠惯性击打，这样重心保持不变，同时让震出的足为虚，而立足之足为实。

错误：在进行震步时，不应该让整个身体随着重心向所震之足偏移，因为这样会失去科学性。这种方法在振动时，没有任何缓冲效果，让振动直接通过足跟、膝盖和脊椎传达到大脑，对长期训练的人来说无疑是一种危险行为。

三、双身摇摆：

为了攻击距离较远的手或改变自己的不利局势，我们采用跳跃法术式太极拳接近敌人或化解对手。在落地时保持随时变化攻击状态，我们先落地的一只手需要进行单独的地摇，这是为了探明虚实并提供一个缓冲作用，是强调虚实辅助性的动作，它绝不会同时发生两只手的地摇。一路拳中的“双身摇摆”虽然是在两个方向同时进行，但实际上是依次完成，每个阶段都要确保稳定姿势，如现在竞技太极拳中常见的情况，或许美观但缺乏实际应用价值。

四、两种技击含义：

一种技术就是陈鑫所说的“踏地如金石声，以踏敌人之腿如‘金刚捣碓’”。

另一种技术就是步伐进退之间快速转换虚实，“以引进搏击之术行于手与足之间”(陈鑫)，比如“掩手肱锤”、“指裆锤”。