，源远流长，深受南方人体格的影响。广东、福建、湖南、湖北、四川和江西等地都有着各自独特的南拳传统。这些拳法虽各具特色，但基本上都以手法为主，腿法不多，因此得名“南拳”。

在广东，有洪家拳、刘家拳和蔡家拳三大家，这些都是著名的门派。洪家拳以刚劲为主，以马步稳固为基础，其手法包括蝶掌、三展手等。而刘家拳则以灵巧敏捷著称，其桥手快速如蜘蛛，一招一式皆是精妙绝伦。此外，还有蔡家的快打技巧，以消身借力闻名。

在湖南省，有巫山风情的巫山李氏武术，以及薛某、何某和洪某等人的传统。在湖北，则有八大门派，其中包括了鱼跃峰下的大刀技艺。而四川也有一批武林高手，如僧爷赵公子杜老头以及化工会岳师傅，他们所创立的一系列秘籍至今仍被后人推崇。

江西省虽然只有两大门派——字牌硬棍，但是它们蕴含了丰富的内涵与深邃思想。而浙江则是洪家的金刚三系，温州也有其独特的南票功夫，而台州则拥有自己风格独特的太极套路。

总而言之，无论是在动作上的细腻与准确，在气息上的沉稳与爆发，或是在实战中的机智与变通，每一位习练者都要通过不断地修炼来达到一种境界，那就是“脱肩团胛”、“直项圆胸”，使身体每一个部位都能协调无间，为最终的一击做好准备。