如何正确震脚？看了部分学员的演练后觉得还存在问题，下面我将详细解释和分析：

一、原则：

震脚必须像出拳一样，“用意不用力”，这就是震脚的根本要求。我们要做到“足心含空，涌泉穴要虚”，就像拍巴掌时掌心是空的，那样才能发出大声而充满力量。

二、要点：

五趾分开，脚面放平，脚底板平面落地。这好像拍巴掌，掌心空，但响声大且力量足。

震脚之足要意到气到力到，这需要发寸劲。要求是：在你的腿接触地面的那一刻，你必须先完全放松，然后靠惯性让腿部击打地面，并保持重心不变，让震脚之足为虚，而立足之足为实。

这种方法有好处，因为你提前停止使用力量，所以当你完成了震步之后，没有反作用力会影响你的膝关节、腰椎、大脑，从而避免受伤。

错误：在震步时，要避免让你的踝部落在地上，因为如果那样的话，你的重心会随着你的足跟一起向下移动，使得身体偏离了起始位置。这是一种非常不科学的振步方式。振步产生的反弹没有缓冲，就通过你的踝部、膝盖和脊椎传递给大脑，如果长期这样练习，你很可能会受到伤害。

三、双振步：

为了攻击更远距离的敌人或者改变自己的不利局势，我们采用跳跃来接近敌人或化解对手攻击。在这一过程中，我们需要先落地的一只脚进行振步，以探明虚实并同时起到缓冲作用。这种单独的一只脚振动，是为了强调虚实辅助动作，它绝不会是两只同时进行。如果说有一路拳中的“双振”确实表现出了两只同时落下的效果，但实际上它们依次落地，每一步都保持着分开使用虚与实。

无论跳跃多高，都要求在落地时保持稳定的姿势，比如仆马或偏马行走，如现代竞技太极拳中常见于自选项目中的正马行走，在传统套路中较少出现虽然美观但缺乏实际应用价值。

当身体准备从高处降至低处之前进行振步，此时那个被用于振动的地带应该是一个虚位，而整个身躯还悬浮在空中，当完成一次有效的地表碰撞后，将重量转移到那个曾经做过摇摆运动的地点，同时另一侧成为新的非活动状态。此间距难以精确控制，一方面若距离过远无法有效执行任何形式的地表撞击；另一方面，则由于没有放松时间，最终通常会导致直接以踵作为支撑使整个人体重压迫下来，从而造成更多受伤风险。而采取偏马或仆马姿态执行同样的操作更加困难，不仅容易受伤，而且站立起来也变得更加艰难。

四、两个技术性的内涵：

一种像是陈鑫所说的“踏踏如金石声，用踏踏敌人的双腿仿佛‘金刚捣碓’。”

另一种则是在进退之间快速变化位置，用来引导对手进入战斗状态：“引进搏击术于手与足之间”(陈鑫)——例如掩手肱锤及指裆锤等技术。