如何正确震脚？观看部分学员的演练后，发现仍存在问题，以下将进行详细解释和分析：

一、原则

震脚必须如出拳，要实现“用意不用力”，这就是震脚的根本要求。力求在动作中保持轻松自然，不要依赖于肌肉力量。

二、要点

足趾分开，脚面平放，足底板平面着地，“足心含空，涌泉穴要虚”，就像拍打巴掌时掌心空旷，但声音大而有力。

震脚之足需意到气到劲到，以发挥寸劲：

要求：在接触地面的瞬间，全腿部应完全放松，让惯性帮助完成震脚动作，同时重心保持稳定。震脚之足为虚，而立足之足为实。

好处：由于提前停止使用力量，在震脚之后不会产生反作用力，从而避免对膝关节、腰椎、大脑造成伤害。

错误：避免让整个跟腱落地，因为这样会使身体随着落下的重心偏移，这种方法并不科学。当振动发生时，没有缓冲力的传递，使得从跟腱通过膝盖和脊椎影响大脑，对长期练习者来说极易造成伤害。

三、双步振摇

为了攻击较远距离的敌手或改变自己的不利局面，陈式太极拳采用跳跃技术接近敌人或化解对手。为了在起跳并落地时维持随时变化攻击状态，将先落地的一只脚进行振摇。这是探知虚实同时提供身体落地时的缓冲作用，是强调虚实辅助动作的一部分，只能是单独一只腿部振摇，而绝不是两只同时振摇。一路拳中的“双步振摇”虽然看似两只腿一起振响，但实际上是在依次着陆，每次落下后，一只腿为虚，一只为实。

无论起跳高度多么高，都应该要求在降落过程中保持仆步或偏马步稳定的姿势，如现代竞技太极拳中的自选项目常见的正马步下降，在传统套路中相对较少出现，即便如此外表美观但缺乏实际战斗价值。

当身体即将降至某个位置以做出跌倒动作，此刻进行这一跌倒动作为虚；此刻进行这一跌倒完毕后，将重量转移到该踏出的那一步，此时转变成实，而另一侧成为新的虚。此间距难以精确掌握，如果过于遥远，就无法有效刺击，并且没有任何缓冲效果，全身重量直接压迫在地面上的人必然会摔倒。而如果距离过于接近，那么没有充分放松时间就会导致拙力建立起来，与原理背道而驰，使得可能导致受伤，而且也难以保持平衡。在这种情况下，更难以控制与调整。如果偏马步与仆步执行相同操作，比起未经处理的正马步更显困难，这一点绝非容易学会的事物。

四、两种技击含义

一种是陈鑫所描述的“跺地如金石声，以跺敌人之足如‘金刚捣碓’。”

另一种则是指快速之间交替使用攻防技巧，“引进搏击术行于手足间”（陈鑫），例如“掩手肱锤”、“指裆锤”。