太极拳

太极拳是一种以阴阳、柔刚为基调，强调内外兼修的传统武术。它起源于宋代，后在明清时期得到了进一步发展。太极拳不仅仅是身体锻炼，更是一种心灵修养和精神文化艺术。在练习过程中，通过缓慢而流畅的动作来调整呼吸，与自然和谐相融，使人体内外协调，达到身心健康的目的。

少林寺功夫

作为中国武术史上最著名的一部分，少林寺功夫源自古代佛教道德观念与中国传统武学相结合。它以其独特的“空手打击”、“腿部攻击”等技巧闻名遐迩，其中包括飞脚、翻滚、倒立等多种难度高且要求严格的招式。这门功夫在电影《碟中谍》中的表现让世界各地的人们对其产生了浓厚兴趣。

八卦掌

八卦掌是一种由四大方位（东南西北）及四小方位（东西南北）组成的大圆形架势，其理论基础是中国古代占星术中的八卦理念。这种拳法以稳固如山之势，以变化莫测之姿态著称，其实战价值非常高，可以有效应对各种攻击。此外，它还具有很强的地面控制能力，对于防御来说尤为重要。

詠春拳

詠春拳，又称杨氏詠春，是一种流行于广东地区的地方风格武术之一。这门功夫注重快速机动性和敏捷性，同时也强调力量与速度并重。在练习过程中会使用许多旋转跳跃以及快节奏的手臂技术，如横扫、斜推等，这些都是这门学校独有的特色。

嵩山少林剑法

嵩山少林剑法是指在嵩山少林寺传承下的一系列剑法技巧。这门剑法深受佛家哲学影响，以柔韧性和灵活性见长，并且能够运用出各种复杂而精妙的情景。当练习者熟练掌握之后，不但能提高自身的心理素质，还能够增进身体协调性的同时提升战斗力。