陈式太极拳，自古以来便被誉为武术中的奇葩，它不仅能够养生，还有着令人瞠目的技击效果。据拳前辈所说：“挨到何处何处击，我也不知玄又玄”，其神威震慑了无数江湖儿女的心灵。那陈式太极拳如何练出超强的功力呢？各家拳论各有所云。余人练至多年，认为整体劲是超强功力的表现之一，而“松开合住”与此密切相关！

有的论上云：“得大松者得大道”，这句话深刻说明了“松”的重要性。在太极中，“松”指的是在正确立身基础上，全身关节放松、肌肉释放。拳论讲“筋骨要松，皮毛要攻，节节贯穿，虚灵在中”。只有达到这一点，我们才能伸筋拔骨、活络经络、气血通畅、腹胸静心、心下沉降，这正是不会“松”的大忌。

但我们必须对“松”进行辩证的认识，不仅不能懈怠，也不能偏激，要能在刚猛之中找到柔软之美，让每个部位都能像龙蛇般展现出来。这就是我们说的胯要 松开，让周身筋骨做到伸筋拔骨直至柔若无骨；让意志下沉，使劲能沉下去，但这并不意味着完全 松塌或懈怠，只是在坚实的力量基础上，将这种状态保持起来，这才是和谐，是中庸，是太极。

而且，“合住”也是练习整体劲不可或缺的一环。通过放松减少对抗肌的用力，但同时也需要将所有部位融为一体，使它们协调地发挥作用。这正如《太极拳图说》中的内三合外三合，即肩与胯、三肘与膝、三手与足，以及内心与意念之间的相互融洽配合。

当行功时，我们始终要求动作连贯，上下相随，每一个动作都应具有顺序性和连续性，从而形成一种全面的“合”。这使得我们的身体成为一个高效率、高层次的整体机器，使我们的每一次爆发都充满力量而非空洞。

最终，“松开”和 “合住”的结合，就是我们追求的完美状态——既能放任自然，又能控制精准；既能柔韧流畅，又能刚猛爆发。而这种状态，在陈式太极拳中被称为摧枯拉朽般的整体劲，那种一触即发、一气化生的感受，那真是武学上的绝妙境界。