太极拳的“靠”非但不是撞，更非简单的打。它是一种精妙绝伦的近身技巧，能够在短距离内施展出迅捷而有力的攻击。这种技术不仅速度快，而且变化无穷，不易被对手预测和躲避。与撞相比，“靠”更加精准和可控，几乎不会出现空发的情况。

要掌握“靠”，首先需要深刻理解缠丝劲的运用，以及如何在实际操作中将其转化为有效的力量释放。此外，从观者的角度来看，要能准确判断对方是否空虚，以便成功实施这一技巧。只有具备快速且透彻的力量，才能真正实现这种“埋入”的破坏效果。

值得注意的是，这些技能并不依赖于肌肉力量或体重，而是纯粹地基于技术训练。一旦掌握，便能立即应用。在很多情况下，我们可能会误将一些撞击动作当作是“靠”，例如：

像不倒翁一样摇摆。

搂着对手借助胳膊力顶。

助跑后盲目送肩膀。

这些动作虽然看似凶猛，但其实并未达到真正意义上的“靠”。

至于养生，太极拳确实是一个非常好的选择，它可以显著改善我们的健康状况。但关键在于练习方法是否正确。如果错误地进行练习，不仅无法达到养生的目的，还可能对身体造成伤害，让原本应该用于锻炼身体、增强生命力的事物反而成为自我摧毁的手段。

因此，我们必须清楚区分撞与靠，并且认真学习正确的练习方法，只有这样，我们才能够从太极拳中获得真正意义上的养生效益，而不是因为错误做法而陷入困境。