太极拳

太极拳，源自中国古代道家文化，是一种内外兼修的武术。它以柔和、流畅的动作为特点，通过对内气的调节和对外形的塑造达到防御和攻击双方的目的。太极拳中的“推手”是练习其中核心理念之一的手法，要求双方在轻松自然的情况下相互碰撞，以此来感受对方力量，并在不破坏对方体势的情况下反弹过来。

八卦掌

八卦掌是一种融合了兵器与空手斗技的武术，其独特之处在于其强大的爆发力和快速变化多端的手脚配合。这门功夫分为三路：上、中、下路，每一路都有着不同的招式，如“天地合一”、“水火无形”，这些招式可以单独使用，也可以组合使用以达到更高效率。

少林寺剑法

作为中国传统武术中的一大支柱，少林寺剑法以其精湛到位的手持武器技术著称。从基本握劍姿势到各种切割、刺击等攻防技巧，这些都是学习少林剑法必须掌握的一环。此外，还有许多特殊技能如“倒立刺杀”、“飞檐走壁”，这些需要高度灵活性和控制能力。

泰国武艺——五禽爪

五禽爪是一种源自泰国曼谷地区的一套徒手格斗技，它借鉴了四面獾（猪）、鹰、大象、小老虎及蝙蝠这五种动物最具战斗力的特征，将它们融入到了打斗中。在实战中，不仅要讲究速度快捷，更重要的是要能够瞬间转变攻击方向，让对手难以预测接下来会发生什么样的攻击。

日本空手道——琉球棍棒艺术

琉球棍棒艺术，即空手道中的棍棒部分，是一种非常独特且具有挑战性的训练形式。通过学习不同长度和重量的大型木棍或竹杆，以及如何有效地运用身体各个部位进行防御与进攻，使得空手道者不仅能够提升自己的耐力，还能增强身体素质，同时也锻炼出良好的协调性。