不同健身目标的营养补剂搭配方式：

一．增肌期

蛋白质类+促进蛋白合成与恢复类

这是基础增肌组合，适用于刚开始锻炼或体重较轻者。推荐使用全胱氨酸或支链氨基酸等促进蛋白合成的产品。

蛋白质类+增强力量与耐力类+促进蛋白合成与恢复类

适用于训练中遇到平台期，力量增长缓慢时。可以增加增强力量与耐力的产品，如肌酸、碳酸钙等。

蛋白质类+增强力量与耐力类+促进蛋白合成与恢复类+基础营养素维持&减脂辅助

高级增肌组合，为持续训练而设计，既有提高训练质量的补充，又有促进恢复和维护健康状态的元素。

二．保持健康、稳定体形

蛋白质类+促进蛋白合成与恢复类

适用于平衡饮食的人群，每次运动后补充足够量，以控制热量并加速身体恢复。

蛋 protein 类+基础营养素维持

对于忙碌不规律饮食的人群，可以在不能正常饮食时使用，代替夜宵以控制体重和保持健康。

蛋 protein 类+基础营养素维持&减脂辅助

适用于精神疲惫且难以集中的人群，让他们在工作中保持最佳状态，同时调整身体状况，不依赖于减脂补剂就能达到良好体态。

三．减脂期

减脂辅助品&基础营养素维持

专为想要快速瘦身的人士设计，用来控制食欲，并提供额外的营养支持以应对严格的饮食限制。

减脂辅助品&蛋 白质 类&促进蛋 白 合 成 与 恢 复 类 & 基础营养素维持

适用于希望同时提升肌肉量和燃烧脂肪的人士，要注意调节碳水化合物摄入避免反弹肥胖。

减少含油、盐及糖分摄入，每周至少5次进行有氧运动，加上空腹早晨一次，有氧运动效果更佳。

提示：任何健身计划都需要坚持自我管理，即使是最好的搭配，如果无法长期坚守，也将无效果实。