太极拳 - 太极拳是一种内外兼修的传统武术，它通过慢速、连续的动作，要求练习者在静态和运动状态下达到平衡与协调。这种独特的训练方法能够增强身体素质，特别是柔韧性和平衡能力。太极拳还具有很强的防病健身作用，被广泛认为是一种适合所有年龄层次的人群进行锻炼的理想选择。

少林寺功夫 - 少林寺功夫源于中国古代著名佛教寺庙——少林寺，是一门集打击技巧、空手对战以及自我防卫于一体的高超武术。在这门武术中，重视力量、速度、敏捷性和技巧，同时也注重内功修为，如气功等，以提升整体实力。此外，还有著名的一些招式如“五形变化”、“七十二变”等，这些招式至今仍被世界各地爱好者学习。

八卦掌 - 八卦掌是一种以八卦理论为基础，结合了各种硬实力的特殊手法，以其独特的手部配合脚步而闻名遐迩。这门掌法要求手部要灵活多变，可以运用各种抓挡、推挤等技术，对抗敌人。而它所蕴含的心理学原则，更使得这一门艺术成为一种非常有效的心理斗争方式。

詠春拳 - 詠春拳，又称“南派”，起源于广东地区，以其轻快流畅的手段而知名。它不仅在速度和精准上占据优势，而且在攻击时常常采用快速连环打击，使对方难以应付。此外，由于其动作多由腰臀发力，因此能有效锻炼腰背肌肉，对改善姿势也有良好的效果。

泰国搏击（喉咙） - 泰国搏击，即俗称“喉咙”的一种近现代出现的格斗技巧，它融合了泰国传统舞蹈及搏击技巧，并且加入了一系列针对软组织区域进行攻击的手段，如踢腿部，以及使用双手或单手迅速反复敲击头颅区域等，这样的打法给予了敌人巨大的心理压力，使得这样的格斗艺术成为了很多专业选手喜爱并竞赛的一项项目。