古代武功秘籍中的抖劲，源于缠丝与腰裆的深厚基础。这种突如其来的爆发力，以快速、螺旋状的动作为特点，其气足、力猛、劲长且动作短暂而意图远-reaching。这一技巧在久练推手中得以磨砺，对缠丝和腰裆的掌握愈发精湛，“粘连黏随不丢顶，引进落空合即出”的内行技巧也日渐熟练，最终演化出一种突然释放力量的招式——抖劲。

一个完善的抖劲动作包括四个关键要素：首先是落点位置；其次是发劲速度；再有的是落点旋转度；最后则是皮肤触觉和内体感觉的敏锐度。前两者为普遍武术技击法则所共通，而后两者则为太极拳推手独有的特性。

抖劲既需在实战推手中不断尝试，也需要从拳套中抽取单式进行反复练习。在推手互喂过程中，一方被动接受对方尝试，并指出不足之处，这样能促进学习效率。

单式训练可以自由展现全身各部位的爆发力，不受限制。“掌拳肘和腕，肩腰胯膝脚，上下九节劲，节节腰中发”，这是历代太极拳家总结的一种发劲策略。

太极拳中的抖劍训练要求外柔内刚，同时增强身体抗击力的同时再加强打击力的爆発力。首先要学会“虚领顶劲，气沉丹田”，以锻炼任脉和督脉，然后再探索“塌腰落胯，气向下沉，势往前发”，以培养带脉和冲脉，使内外兼备，从而提升整体功夫水平。

在运用这股潜藏力量时，要先确保动作顺畅协调无误，然后逐步提高集中速度与强度。这是一种先修顺并修炼巧，再修炼至真正效果显著的手法。在个人专门训练时，为增强旋转性与刻入性，要保持风声呼呼、气势雄壮才能达到最佳状态。如果没有这一点，就会感到“拳无功，一场空”。

历史上许多高级太极大师，在散打或施展此技时，他们眼神迅速变化，如同电光石火，每一次变脸都透露出冷漠与危险感，让人心生敬畏。而他们技术上的特点，就是以柔克刚，用黏随策略来获胜，还有使用突袭制敌等多种方法。此外，有些高手则采用剛強對抗，以百折不挠之钢铁般力量压倒一切对手。此类招式包括碰撞掴拿、分解错骨、中止穴道以及按摩截断等各种特殊技能，以及运用黏随突袭截断能力让敌人瞬间失去战斗力。它们还包括跌倒技巧，如双重利用手脚结合、一举成事及横扫直插等多种形式，以及控制拿住敌人的方式，无论对方如何行动都能立即制服，使人完全屈服。此乃太极艺术中的最高境界。