同学们好，今天我们来探讨太极拳中呼吸力的重要性。呼吸力是指练拳时的肺部和腹式呼吸相结合，以鼻子进行长短深浅的呼吸，使之与拳法动作紧密配合，从而产生强大的内力。

首先，我们要了解什么叫做呼吸力。它是通过正确的肺部和腹式呼吸，与身体各个部分协调一致，形成一种特殊的气功状态。在太极拳中，正确的呼吸可以帮助我们更好地控制体内气血流动，提高我们的身手和内劲。

接下来，我们将学习如何调整自己的呼吸方法。一种常见的问题是打完拳后，不知道如何快速恢复体力。这时候，逆腹式深长透气可以帮助我们快速恢复体能，同时也能够增强我们的防御能力。

在实际操作中，我们需要注意以下几点：首先，在开始打拳前，要有一个预备势，这个预备势包括了头顶虚领、肩膀微微往前卷、肘膝合拢等多个姿态，这些都是为了保证全身放松、意念集中，并且让整个身体都处于一种对拉拔长的状态。

其次，当你开始打拳时，要记得每一次蓄劲就要用丹田里的气息去支持，每一次发劲也要依靠丹田中的力量。当你的上半身向上移动的时候，你应该用心灵感应使下半身跟随一起移动，这样才能达到真正的一致性，也就是所谓的一口气不离丹田。

最后，我要求大家在练习过程中特别注意收势。在完成了一套或多套太极拳之后，不管你是否疲劳，都必须认真做逆腹式深长透气，让你的心情平静下来，然后再慢慢起舞收功。这样不仅能够避免因为草率收功而影响到第二次锻炼，还能使第一轮练习效果得到最大化提升。

最后，我给大家留下的作业任务是尝试将这段时间学到的内容应用到实践中，将内劲——尤其是呼吸力的运用贯穿整个83式一路拳，一直保持15分钟以上。如果大家能够坚持下去，那么一定会感到自己的力量大幅度提升，同时也能更好地理解太极武术的心理和技术层面。