抖劲的核心在于缠丝和腰裆的力量。它是一种突然爆发的能量，特点是快速、螺旋状、充满气力、猛烈而持久，但动作却短暂且意图远达。长时间练习推手，对缠丝和腰裆技巧的理解也越来越深刻，“粘连黏随不丢顶，引进落空合即出”的技巧也愈发熟练，这样逐渐演化出了一个突如其来的发力方式——抖劲。

一个完善的抖劲动作包括四个要素：第一是落点的准确性；第二是发力速度；第三是旋转角度；第四是皮肤触觉和内体感觉的敏锐度。前两项为普遍武术中的常见技能，而后两项则是太极拳推手独有的优势。

要掌握抖劲，不仅需要在推手中实践，还需选取拳套中的几个基础单式反复练习。在推手中，可以先互相“喂”对方试验抖劲，并指正不足之处。这一过程可以加快学习进程。

抽出单式进行反复练习，则能够无拘无束地展现全身各部位的爆发潜能。“掌拳肘腕肩腰胯膝脚，上下九节皆以腰为根”，这是太极拳家们总结出的释放力量的一般原则。

太极拳中的抖劲训练要求，在增强内外兼备抗击力的基础上再去探索这类突破性的技术。首先要学会既能接招又能防御，然后再尝试释放这种突破性的力量。当打击时，要保持“虚领顶天，气沉丹田”，主要为了培养任脉与督脉，使内功更加深厚。当身体塌陷并向下沉降，同时将力量向前投射，这涉及到带脉与冲脉，使得内力充沛，气势飘扬，从而达到更高境界。此法既增强了身体对打击力的抵抗能力，又提升了攻击力的爆炸性效果。

在进行任何形式的力量释放之前，都应优先保证动作顺畅、协调正确，然后再着重集中于释放多么迅速、高效以及强大的爆发力。这是一个循序渐进地通过先行柔软化、巧妙运用后，再逐步增加原始力量实现锻炼计划。而当个人独立练习时，为使抖劍具有更多旋转和穿透效果，当使用这一技术时应该尽量让声音像风暴一样响起，让气势显得威猛雄壮，以此来提升自身武艺。如果没有达到这一标准，那么所谓的手段便不过是一场空谈。

历史上的太极大师在散打或展示他们独特精湛技能时，他们眼神如同闪电一般瞬间变化，有时候会发出冷笑或险恶的声音，以一种虎威般激昂或鹰扬似的迅捷姿态震慑对手，其技术特点表现为以柔克刚，用黏随战术获胜，以及运用突如其来的截断策略。此外，也有采用直接以刚克刚之法，将内部压制成百炼钢般坚硬无敌。在执行各种攻势方面，如碰撞削除、分解错骨、中指刺穴关闭或者按摩关节截断，每一次挥舞都蕴含着黏附跟随然后突然截断这样的秘密武器。一旦遭遇，就会立即失去平衡。而跌倒也有几种方法：利用双臂作为脚尖使用，或许利用双足作为头颅使用，一旦行动就立刻逼近，即使插入腹部并踩踏腿部，将腰背变换成面孔横扫钝斩，与对方应答同步跌倒，使人心甘情愿服从。此外，还有一些拿捏技巧，如粘连黏附乘机借力轻松改变形态，与他人动作相呼应而予以制约，让人们心悦诚服，无可奈何归顺。