武术万维网官网：探索抖劲的奥秘

抖劲，这一突如其来的爆发力，源于缠丝劲和腰裆劲的深厚基础。它以快速、螺旋、气足、力猛、劲长、动短、意远为特点。在久练推手中，对缠丝劍和腰裆劍的体会愈加深刻，逐渐形成了一种突然发力的技巧——抖劍。

一个完善的抖剑动作包括四个关键因素：落点位置、发力速度、三维旋转度以及皮肤触觉和内体感觉的灵敏度。前两项是普遍武术技击方法所共有，而后两项则是太极拳推手独有的优势。

在实践中，抖剑既需要在推手中不断磨炼，也需通过单式练习来提升全身爆发力的自由性。“掌拳肘腕肩腰胯膝脚，上下九节之势”，这是太极拳家总结出的发剑经验。

太极拳中的抖剑训练要求先内外兼修，再增强身体抗击能力，然后再探究爆发力量。在练习时，“虚领顶天气沉丹田”主要锻炼任脉与督脉，“塌腰落胯气向下沉”则主要锻炼带脉与冲脉，内外合一，使得内劲充沛而外形威猛。

学习发剑时，首先要注意动作顺畅协调正确，然后逐步提升集中速度与力量。这是一个从顺应自然开始，然后再追求精湛技术的过程。在单独练习时，要确保风声呼呼气势雄壮，以达到旋转性强迫人意难捺才算成功；否则，只是一场空谈。

前辈太极拳家在散打时展现出的神采奕奕，如同电光火石，一招接一招，如同变脸变色般冷酷无情，其技术精妙至极，以柔克刚黏随出奇制胜，用“黏随抖截”犯者立仆，其跌法变化多端拿法轻柔可靠，使人心服口甘。