太极拳中的抖劲，是一种集爆发力、旋转力于一体的特殊技巧。它的基础在于缠丝劲和腰裆劵，通过长时间的推手实践和单式练习，可以逐渐掌握这种突如其来的发劲动作。

一个完善的抖劲动作包括四个关键因素：落点位置、发劲速度、旋转度以及皮肤触觉和内体感觉的灵敏度。这些因素中，前两项是普遍武术技击方法所共有的，而后两项则是太极拳推手独具特色的内容。

在实践推手时，要先进行互喂，即被动接受对方试验抖劲，并根据反馈不足之处调整，这样可以显著加快学习进程。在单式练习中，则需要充分展现全身各部位的爆发力，不受任何限制。

太极拳家总结了“掌拳肘和腕，肩腰胯膝脚，上下九节势，节节腰中发”的发劅经验，这些都是从长期实战中总结出来的技术秘诀。而在练习过程中，“虚领顶气沉丹田”主要锻炼任脉、督脉；而“塌腰落胯气向下沉，势往前发”，则主要锻炼带脉、冲脉，使得内外兼修，从而增强身体抗击力的同时，也提升了打击力量。

要想真正掌握抖励，就需要先将动作做得柔顺协调，再逐步提高集中快速强大的爆发力。这是一个循序渐进的训练程序。在单独练习时，还需注重旋转性和刻人性，以风声呼呼、气势雄壮来增加效果，这样才能达到最佳效果。如果没有这一点，那么所谓的手法也就无从谈起，只是一场空谈。

古代太极拳家的散打演示时，他们常常以目光如电、变脸变色等方式展示出超凡脱俗的情绪与精湛技艺，其技术特点即以柔克刚，用黏随策胜或是运用抖截制敌，有时候甚至以刚克刚之法，无坚不摧。此外，他们的手法多为碰啄拨拿，以及分筋错骨等；运用有黏随抖截，可使对手立即失去平衡；跌法有横直穿刺，一旦开始便不可收回；拿法则能粘连黏随，让人心服口甘。