抖劲的核心在于融合缠丝劲与腰裆劲。这种武术技巧以其突如其来的爆发力而著称，其特点是快速、螺旋状、气势充沛、力量强猛、劲力延续而动作短暂，意图远远超出对手。久练推手，使得对缠丝和腰裆的体会愈加深刻，“粘连黏随不丢顶，引进落空合即出”的技巧也随着不断实践而变得更加熟稔，最终演化出了一个突然释放力量的动作——抖劍。

一个完善的抖劍技术包括四个关键要素：一是掌握准确的触击点；二是控制正确的发力速度；三是在触击时所需转速；四是提高皮肤接触感知以及内体感觉敏锐度。一、二这两项为多种武术中的常见元素，而三、四则为太极拳推手中独有的优势。

为了培养抖剑技能，不仅需要在推手实战中不断磨练，还需要抽取几个单式拳法进行反复练习。在推手训练中，可以先互相“喂”，其中一人被动接受对方尝试使用抖剑，并获得反馈以便改进。这样的互动能够显著提升学习效率。

通过抽离单式来专注练习，可以无拘无束地展现全身各部位的爆发力。“掌拳肘腕肩腰胯膝脚，上下九节之内外兼备，每一节均从腰部发出”这是太极拳家们总结出的有效发力的经验。

太极拳中的抖剑修炼要求在增强身体抗击能力后再进行，这意味着首先要学会如何化解攻击，同时保持能够承受打击，然后再逐步发展出释放能量的手段。在施展拳法和进行推手时，要坚持“虚领顶底，气沉丹田”这一原则，以此锻炼任脉和督脉。而“塌腰落胯，气向下沉，劲往前排”则主要关注带脉和冲脉，以充沛内外双重力量并实现气势腾飞，从而达到更高境界。此方法既增强了身体防御能力，也提升了打击力的爆发性。

当我们开始学习使用这个特殊技能，我们首先要注意的是动作是否流畅协调，以及是否符合正确标准，然后再研究如何集中爆发力，使其迅速且强大。这是一个顺序清晰但又有层次递进性的训练过程。在单独练习时，如果想要增加旋转性和削弱性，在释放能量时应表现出风暴般的声音以及雄浑霸道的情绪，那么才能真正悟到这门艺术。如果没有这些条件，“功夫就像空谈”。