太极拳中的抖劲，源于缠丝与腰裆的深厚基础。这种突如其来的爆发力，以快速、螺旋、气足、力猛、劲长、动短及意远为特点。通过长时间的推手实践，对缠丝与腰裆技巧的领悟日益深刻，使得“粘连黏随不丢顶，引进落空合即出”的技巧逐渐熟练，从而演化出一种突然发劲的特殊动作——抖劲。

一个完善的抖劲动作包括四个关键因素：首先是精确的落点位置；其次是发挥速度；再者是旋转度；最后是皮肤触觉和内体感觉之敏锐性。一至二项为普遍武术技击所共有，而三至四项则为太极拳推手所独具。

抖劲既需在推手中不断实践，也必须从拳套中抽取几种单式来反复练习。在推手中，可以先进行互相试探，即一人被动地接受对方尝试使用抖劍，并据此指出不足之处。这一过程可以显著促进学习效果。

通过独立练习单式，可以无拘无束地展现全身各部位的爆发力。“掌拳肘和腕，肩腰胯膝脚，上下九节劲，节节腰中发”，这是前辈太极拳家总结出的关于如何施展这一技术的一般原则。

太极拳中的抖劍训练要求，在增强身体抗击能力后才开始学习，这涉及能够化解攻击同时也能有效接收敌方攻击，然后再发展更高级别的爆发能力。同时，要在练习打架时保持“虚领顶功，气沉丹田”，以加强任脉与督脉作用。而采用“塌腰落胯，气向下沉，劲往前发”则主要强调带脉与冲脉作用，使内外兼备，加强了打击力的集中和爆发出快捷且强大的力量。此类训练程序旨在既增强身体防御力，又提升打击效率。

当专注于研制弹跳技术时，一开始要注意运动顺畅协调以及正确性的问题，然后研究集中、高速和巨大力量输出。这是一个循序渐进地先行保证流畅性，再追求技能高超，最终达到充分释放潜能的手法。在单独训练时，为使动作更加具有旋转性能并切割人群，更应以风声呼呼、气势雄壮的心态去执行，这样才能真正取得成果。如果没有这些元素，“招式空洞，无功可言”。

历代太极名家在散打时表现出的威严神态，如同电闪雷鸣，他们冷漠而危险的情绪让人感到紧张不安，其间还伴随着哼哈的声音，让人感受到压倒性的威慑力。他们运用柔软克服刚硬，用黏附策略来制胜，用突袭削弱对手。而有些人的战斗方式，则更倾向于直接用刚猛克服刚猛，用坚不可摧如钢铁一样持续施加压迫。他们的手法包括碰撞掸刺、分断错骨点穴闭户以及按摩截断；他们运用的力量包含黏附突袭截断，以及任何接近都会导致对方立即倒下。此外，他们还有跌倒技巧，如利用双腿或双臂作为工具迅速行动，将踵踏成为攻势插入腿部，将颈椎翻滚变换面孔横直斩杀，与对手交互操作产生惊险跌倒效果。而拿住对手的手臂或脚踝使用粘连黏附策略，不仅要借助对方力量，还要灵活变化轻盈自然，以适应对方行动并将其制约，使对方面目心悦诚服。