古代最强武功——抖劲的秘密

抖劲，源自缠丝和腰裆两大基础。它是一种意外爆发的力量，其特点是快速、螺旋形状、气息充沛、力猛而持久，动作短促而意图远达。长期练习推手，对缠丝和腰裆技巧的理解也越来越深刻，“粘连黏随不丢顶，引进落空合即出”的技巧也愈加熟练，这样逐渐发展出了一个突然释放力量的手法——抖劲。

一个完善的抖劲动作包括四个关键要素：一是准确控制力的落点；二是掌握发力速度；三是调整旋转角度；四是提高皮肤触觉与内体感觉的敏锐性。前两个因素适用于普遍武术技击，而后两个则独特于太极拳中的推手。

要在实战中应用抖劲，同时还需通过单式拳套进行反复练习。在推手训练中，可以先互相“喂”对方，让被动方尝试用抖劲对抗，并指出不足之处。这样的互动可以显著提升学习效率。

通过单式练习，可以无所顾忌地展现全身各部位的爆发力。“掌拳肘腕肩腰胯膝脚，上下九节劲皆从腰发”，这是太极拳家总结的一般规律。

太极拳中的抖劅训练要求在增强身体防御能力之后再开始学习，然后从能化敌势到受敌，再到最后的突袭发挥。这涉及“虚领顶住天，气沉丹田”，主要修炼任脉和督脉。而“塌腰低头，气向下沉，力往前送”，主要修炼带脉和冲脉，使内外兼备，从而既增强了身体抵抗能力，又提升了打击力的爆炸性。此法愈深入愈精妙。

在学习发出这股威猛力量之前，要先注意动作流畅协调正确，然后再研究如何集中爆发出迅速且强大的力量。这就是先使肌肉顺滑灵活，再使它们变得有力无穷的一套锻炼方法。在单独演示时，以风声呼呼、大气磅礴为目标，以此来培养旋转性和穿透性的投掷。如果没有这些特色，“一场空”。