太极拳中的抖劲技巧，源自缠丝和腰裆的深入体会。这种突如其来的爆发力特点是快速、螺旋状、气足、力猛而劲长，动作短暂而意念远达到。久练推手，不仅对缠丝和腰裆的运用有了更深的理解，还精通了“粘连黏随不丢顶，引进落空合即出”的技巧，最终发展出了突然释放力量的抖劲。

一个完善的抖劲动作包括四个关键因素：一是准确控制落点；二是掌握正确速度；三是旋转度与动作配合；四是敏锐感知皮肤触觉和内在感觉。一、二两项为普遍武术技击方法所共有的，而三、四两项则独具太极拳推手之特性。

为了加强实战能力，同时也需通过单式练习来反复演练。在推手中，可以先进行互相试探，即一人被动接受对方尝试使用抖劅，并及时指出不足之处。这样不断互试能显著提升进步。

单式练习则无拘无束地展现全身爆发力的潜能，“掌拳肘腕肩腰胯膝脚，上下九节全用”，这是前人太极家总结经验得出的法则。

太极拳的抖劍训练要求在内外兼修后再进行，这意味着首先要学会化解攻击又能承受攻击，然后再学习如何施展此技术。同时，在打击时保持“虚领顶天气沉丹田”，主要是在锻炼任脉和督脉。“塌腰低头气向下沉 力往前发”，主要是在锻炼带脉和冲脉，使内外勾勒充满活力，将这套功夫深入细致，则技艺愈加精湛。此法既增强身体抗击力，又促进打击力量的大幅提升。

开始学习发挥爆发力时，要注意行动顺畅协调并且准确，然后研究集中爆发力的速度快慢以及威力大小。这是一个先从简单到复杂，从流畅到激烈逐渐提高技术水平的训练过程。在单独训练时，以增加旋转效果与穿透力的方式，一定要使发出力量的声音清晰响亮，让整个气势显得雄浑威猛，这样才能培养出真正高超的手段。如果没有达到这一点，那么所有努力都将白费，只剩下空谈。

古代太极大师在散打中展示他们惊人的技能，他们眼神迅速变化，如同电闪雷鸣，冷漠甚至戏谑，与对手形成一种不可思议的情境，用柔克刚，用黏随制胜，或以刚克刚，用坚固无比的一贯正道，无论何种挑战都不为所动。他们的手法包括碰撞钳截分筋错骨点穴闭户按脉截脉，以及运用的黏随抒截让敌人难以抵挡。而跌倒也有多种形式，如利用双腿或双臂灵活变换姿态一次接近对方，再插入对方腿部或脚踝造成牵引拉扭横直斩割应对每一步瞬间摔倒改变面貌。但拿住敌人也有策略，如粘连黏随乘势借力轻盈变化等，使敌人无法抵御，最终心甘情愿屈服于你的招式之下。