抖劲的核心在于缠丝和腰裆两大基本功。这种技巧以其突然而猛烈的爆发力著称，其特点是快速、螺旋状、气势充沛、力度强大且持久，动作短促却意图远-reaching。长期练习推手，不仅深刻体会了缠丝和腰裆的精髓，还逐渐掌握了一系列技巧，如“粘连黏随不丢顶，引进落空合即出”，这些技巧经过反复实践，最终演化出了一个新的突袭式发劲——抖劍。

一个完善的抖劍动作包括四个关键要素：第一是准确控制落点；第二是迅速释放力量；第三是有效利用旋转力道；第四是敏锐感受皮肤触觉和内体感觉。这四个因素中，前两个与普遍武术技击方法相通，而后两个则为太极拳推手所独有。

为了培养抖劍，我们既需在推手实战中不断磨炼，也需从拳套中抽取几种基础单式进行反复练习。在推手训练中，可以先进行互助模式，即一人被动接受对方尝试使用抖劍，并根据不足之处给予反馈。此方式可显著提升学习效率。

通过专门练习单式，可以无拘无束地展现全身各部位的爆发力。太极拳家们总结出的发劍经验包括：“掌拳肘和腕，肩腰胯膝脚，上下九节劲，节节腰中发”，这便是在探索如何更好地释放身体内外结合的一种能量。

太极拳中的抖剑训练要求先通过内外兼修增强抗击能力，然后再施展这一特殊技能。首先要学会既能防御又能应对攻击，然后再学习如何产生突如其来的爆发力。在打法和拿法上，“虚领顶劲，气沉丹田”主要锻炼任脉及督脉，而“塌腰落胯，气向下沉，劲往前发”则侧重于带脉及冲脉，这些都是为了使内部力量充盈，让运动感更加流畅自然，从而达到技术越来越精妙的地步。

通过这样的综合性锻炼，我们不仅增强了身体抵抗力的同时也提高了攻击力的威力。而在具体运用时，要注意动作顺滑协调并保持正确，再加上集中、迅速以及巨大的力量，这就是我们追求的一种先行顺畅后追求高超的训练方法。当单独練習時，要特别注重让發勁具有旋转性和穿透力，以风声呼呼、大气磅礡的声音效果，使得每一次發勁都显得格外震撼，有着不可忽视的心理压迫作用。如果没有达到这个标准，那么所有努力将毫无成效，只是一场空谈。

传统太极拳家在散打时，他们眼神如电闪雷鸣，一瞬间变脸变色，无声告知敌人冷酷险恶，同时伴随着哼哈之声，让人感到压倒性的威慑。他们展示的是一种以柔克刚，以黏随制胜，以突然一击定胜负或以刚克刚，用百折不挠之钢铁般坚硬的力量摧毁一切对手的手段。在他们的手法上包含碰撞削断、分解错骨、中指针刺关闭、按摩截断等多样化技术，以及运用黏附与突然截断造成对方立即失去平衡。而跌倒方面，则表现为利用双方配合一致行动、一举直达目标，或横立试探斜钩，或插入管脚绕颈回扣，都能轻易制服对方；拿住则采用粘连黏附策略，与人同频共振借势变化轻灵，每次移动皆能够预判并制服敌人的移动。这正是一个名副其实的大师级别操作过程。